Каша овсяная на молоке, с яблоками и сахаром
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша овсяная на молоке, с яблоками и сахаром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 122 | 3.87 | 3.06 | 20.7 |
| Ст. ложка | 12 г | 16.2 | 0.52 | 0.41 | 2.76 |
| Ч. ложка | 4 г | 5.4 | 0.17 | 0.14 | 0.92 |
| Порция | 210 г | 284 | 9.03 | 7.14 | 48.3 |
| Ладонь | 150 г | 203 | 6.45 | 5.1 | 34.5 |
| Кулак | 180 г | 243 | 7.74 | 6.12 | 41.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 135 ккал | 135 ккал | 7% |
| Белки | 4.3 г | 4.3 г | 6% |
| Жиры | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Углеводы | 23 г | 23 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсянка (овёс)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсянка (овёс)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| Крекеры овсяные сладкие «Кокос с семенами чиа» | 449 | 7.8 | 22.5 | 51.9 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| Каша овсяная | 428 | 13.1 | 8.3 | 70.7 |
| Галета из овса с брусникой | 420 | 9 | 14 | 61 |
| Каша овсяная с черникой со сливками | 416 | 8.6 | 9.8 | 73.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша овсяная на молоке, с яблоками и сахаром | Крупы и каши | — | 135 | 4.3 | 3.4 | 23 |
| Мороженое молочное крем-брюле | Мороженое | ≈ 99% | 134 | 3.5 | 3.5 | 23.1 |
| блины | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 135 | 3 | 4 | 22 |
| Каша перловая | Готовые_блюда | ≈ 98% | 135 | 2.9 | 3.5 | 22.6 |
| Мороженое молочное крем-брюле | Молочные продукты | ≈ 98% | 138 | 3.7 | 3.5 | 22.9 |
| нэм с лососем | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 135 | 6 | 3 | 21 |
| Шоколадное мороженое | Сладости | ≈ 98% | 138 | 4.2 | 3.5 | 23 |
| какао | Напитки | ≈ 97% | 133 | 2.2 | 3 | 18.7 |
| Кукуруза в початках вареная | Овощи | ≈ 97% | 130 | 4 | 3 | 22 |
| спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 133 | 4.5 | 2.5 | 23.2 |
| WENDY'S, замороженные десерты на каждый день "Frosty Dairy Dessert" | Бакалея | ≈ 97% | 132 | 3.5 | 2.6 | 20.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша овсяная на молоке, с яблоками и сахаром | — | 135 | 4.3 | 3.4 | 23 |
| грибная каша 4 злака | ≈ 98% | 133 | 4.1 | 2.9 | 22.8 |
| Каша из толокна | ≈ 98% | 136 | 4.4 | 3.7 | 21.3 |
| Овсяная каша на молоко/воде | ≈ 98% | 135 | 5.4 | 3.2 | 21.1 |
| Перловая каша по 1-270 | ≈ 98% | 135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
| Гречка с сливочным маслом | ≈ 97% | 139 | 4.5 | 3 | 23.6 |
| Каша 5 злаков с бананом на не молоке | ≈ 97% | 133 | 3.1 | 3.3 | 22.9 |
| Каша гречневая молочная | ≈ 97% | 135 | 5.4 | 4.1 | 20.3 |
| каша из овсяных хлопьев на кефире | ≈ 97% | 138 | 5.3 | 3.8 | 22.2 |
| Каша кеноа | ≈ 97% | 134 | 5.1 | 2.2 | 20.8 |
| Овсяная каша | ≈ 96% | 137 | 5.5 | 3.6 | 20.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов