перловая каша с картошкой
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «перловая каша с картошкой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 535 | 0 | 22.1 | 75.7 |
| Ст. ложка | 25 г | 58.2 | 0 | 2.4 | 8.23 |
| Ч. ложка | 8 г | 18.6 | 0 | 0.77 | 2.63 |
| Порция | 210 г | 489 | 0 | 20.2 | 69.1 |
| Ладонь | 150 г | 349 | 0 | 14.4 | 49.3 |
| Кулак | 180 г | 419 | 0 | 17.3 | 59.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 233 ккал | 233 ккал | 12% |
| Белки | 0 г | 0 г | 0% |
| Жиры | 9.6 г | 9.6 г | 14% |
| Углеводы | 32.9 г | 32.9 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Перловка и ячмень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перловка и ячмень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Галеты ячмень | 380 | 12 | 2.3 | 75 |
| Ячменный солод | 361 | 10.3 | 1.8 | 71.2 |
| Перловка крупа | 358 | 12.1 | 0.8 | 73.4 |
| крупа перловая барли | 356 | 12.1 | 0.8 | 73.4 |
| Ячменные хлопья | 355 | 9.8 | 3.6 | 79.4 |
| Крупа ячневая (в сухом виде) | 354 | 12.5 | 2.3 | 73.5 |
| Ячмень вылущенный | 354 | 12.5 | 2.3 | 56.2 |
| Живые злаки (смесь из пророщенных овса, пшеницы, ячменя и ржи) | 352 | 11 | 3.2 | 69.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| перловая каша с картошкой | Крупы и каши | — | 232.7 | 0 | 9.6 | 32.9 |
| мороженое Брикет шоколадный | Мороженое | ≈ 98% | 233.8 | 0 | 10.3 | 31.8 |
| Пирог с черникой, промышленного изготовления | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 232 | 1.8 | 10 | 33.9 |
| Ягодное лукошко | Сладости | ≈ 98% | 233 | 0 | 10 | 30 |
| Пина колада | Напитки | ≈ 97% | 236 | 0.6 | 7.6 | 27.6 |
| Маковая начинка | Орехи и семена | ≈ 96% | 232 | 4.6 | 9.5 | 30 |
| Вареники с картофелем и грибами | Готовые_блюда | ≈ 95% | 233 | 5.5 | 7.4 | 36.2 |
| картофель фри маленькая | Овощи | ≈ 95% | 231 | 3 | 11 | 29 |
| Приправа Maggi Дары природы | Бакалея | ≈ 95% | 231 | 4.7 | 8.8 | 32.8 |
| Мороженое сэндвич | Молочные продукты | ≈ 94% | 237 | 4.3 | 8.6 | 37.1 |
| Плантан (овощной банан) жёлтый, жареный, латинский ресторан | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 236 | 1.4 | 7.5 | 37.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| перловая каша с картошкой | — | 232.7 | 0 | 9.6 | 32.9 |
| «Перловая каша с картофелем» | ≈ 97% | 232.7 | 4.1 | 9.6 | 32.9 |
| Мюсли с тропическими фруктами с йогуртом со вкусом клубники | ≈ 95% | 232 | 4.9 | 7.6 | 35.6 |
| Мюсли с тропическими фруктами с йогуртом со вкусом лесных ягод | ≈ 95% | 232 | 4.9 | 7.6 | 35.6 |
| кутья на воде | ≈ 93% | 238 | 6.3 | 10.7 | 37 |
| Омлет с овсянкой | ≈ 91% | 233.7 | 10.6 | 8.7 | 28.3 |
| Рисовые биточки | ≈ 91% | 227 | 5.8 | 7.1 | 35 |
| Гранола со вкусом «Йогурт и мюсли» | ≈ 90% | 219 | 4.2 | 9.2 | 30 |
| Овсяноблин с горьким шоколадом | ≈ 89% | 235 | 11.8 | 11 | 26.4 |
| ПопКорн Карамель(в пачке 92гр) | ≈ 89% | 234 | 9.2 | 12.9 | 21.6 |
| каша из хлопьев овсяных Геркулес со сливочным маслом | ≈ 88% | 244 | 8 | 9.9 | 29 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов