Пирог с черникой, промышленного изготовления
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пирог с черникой, промышленного изготовления». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 232 | 1.8 | 10 | 33.9 |
| Ломтик | 25 г | 58 | 0.45 | 2.5 | 8.48 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 232 ккал | 232 ккал | 12% |
| Белки | 1.8 г | 1.8 г | 2% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 33.9 г | 33.9 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 43 мкг | 11% |
| К · филлохинон | 10.5 мкг | 8.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.04 мг | 6.9% |
| А · РЭ | 44 мкг | 4.9% |
| C · аскорбиновая | 2.7 мг | 3% |
| В5 · пантотеновая | 0.14 мг | 2.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 1.9% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.7% |
| РР · НЭ | 0.3 мг | 1.5% |
| В4 · холин | 7.2 мг | 1.4% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
| В12 · кобаламин | 0.01 мкг | 0.3% |
| Ретинол | 0.04 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Пироги и пирожки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пироги и пирожки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пирожки с сосиской | 658 | 3.5 | 66.6 | 11.6 |
| Пирог с яблоками со сметанной заливкой | 501 | 8 | 26 | 58 |
| Королевская ватрушка с вишней | 489 | 4.8 | 18.4 | 76.2 |
| пирог бисквитный с малиновым джемом | 480 | 6 | 28 | 50 |
| Ватрушка венгерская | 470 | 10 | 28.5 | 44 |
| Пирог Трюфельный Пай | 470 | 5.5 | 28 | 50 |
| Пастуший пирог | 464 | 24 | 23.7 | 39.2 |
| Пирог Тарт шоколадный | 460 | 6 | 26 | 49 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пирог с черникой, промышленного изготовления | Хлеб и выпечка | — | 232 | 1.8 | 10 | 33.9 |
| Маковая начинка | Орехи и семена | ≈ 98% | 232 | 4.6 | 9.5 | 30 |
| перловая каша с картошкой | Крупы и каши | ≈ 98% | 232.7 | 0 | 9.6 | 32.9 |
| Рожок эйфория | Мороженое | ≈ 98% | 231 | 3.5 | 9.5 | 33.2 |
| Шарлотка Лесная ягода | Сладости | ≈ 98% | 230 | 2.2 | 9.7 | 33.9 |
| Пина колада | Напитки | ≈ 97% | 236 | 0.6 | 7.6 | 27.6 |
| Приправа Maggi Дары природы | Бакалея | ≈ 97% | 231 | 4.7 | 8.8 | 32.8 |
| Блинчик со сгущенкой | Готовые_блюда | ≈ 96% | 231 | 6.1 | 8.7 | 32 |
| картофель фри маленькая | Овощи | ≈ 96% | 231 | 3 | 11 | 29 |
| Тресковые треугольники polar beer | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 230 | 5 | 7.5 | 35 |
| Мороженое сэндвич | Молочные продукты | ≈ 94% | 237 | 4.3 | 8.6 | 37.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пирог с черникой, промышленного изготовления | — | 232 | 1.8 | 10 | 33.9 |
| Пирог "Вот такие пироги..." с лесными ягодами | ≈ 98% | 230 | 2.4 | 8.8 | 30.8 |
| Пирог с черносливом | ≈ 97% | 228 | 2.9 | 9.4 | 33.7 |
| пирог "апельсин на шоколаде" | ≈ 96% | 230 | 4.2 | 10.7 | 29.3 |
| Пирог с яблоками | ≈ 96% | 237 | 1.9 | 11 | 34 |
| Пирог яблочный, промышленного изготовления, из обогащенной муки | ≈ 96% | 237 | 1.9 | 11 | 32.4 |
| Пирожок с капустой | ≈ 96% | 231 | 5.5 | 8.2 | 33 |
| Слоеные лепешки по-китайски | ≈ 96% | 233 | 6 | 8.1 | 34.1 |
| Хлеб Боярский | ≈ 96% | 232 | 6.9 | 8.2 | 32.4 |
| Пирог, персиковый | ≈ 95% | 224 | 1.9 | 10 | 32.1 |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 | ≈ 95% | 230 | 5 | 10.5 | 28.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов