Beatos virtuve · Хлеб и выпечка
хлеб с зернами светлый
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
304ккал · 100 г
Белки12 г16%
Жиры8.9 г27%
Углеводы41 г56%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлеб с зернами светлый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 152 | 6 | 4.45 | 20.5 |
| Ломтик | 25 г | 76 | 3 | 2.23 | 10.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 304 ккал | 304 ккал | 15% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 8.9 г | 8.9 г | 13% |
| Углеводы | 41 г | 41 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлеб с зернами светлый | Хлеб и выпечка | — | 304 | 12 | 8.9 | 41 |
| Семена укропа | Орехи и семена | ≈ 98% | 305 | 16 | 14.5 | 55.2 |
| Тарт "Манговый" | Сладости | ≈ 98% | 304 | 12.1 | 10.1 | 38 |
| Овсяный коктейль, порошок | Напитки | ≈ 97% | 305 | 9.8 | 8.4 | 45.6 |
| каша овсяная | Крупы и каши | ≈ 96% | 305 | 11 | 8.2 | 52.8 |
| Овсяные хлопья | Овощи | ≈ 95% | 305 | 11 | 6.2 | 50.1 |
| Отруби овсяные "Баланс калорий" | Бакалея | ≈ 95% | 308 | 18 | 8 | 41 |
| Равиоли Carne | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 309 | 13 | 11 | 39.5 |
| Такояки | Готовые_блюда | ≈ 95% | 303 | 10 | 12 | 36 |
| Мороженое | Мороженое | ≈ 94% | 301 | 5 | 11 | 43 |
| Сгущенка на фруктозе | Молочные продукты | ≈ 94% | 308 | 8.5 | 8.5 | 50 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлеб с зернами светлый | — | 304 | 12 | 8.9 | 41 |
| Батончик зерновой | ≈ 98% | 304 | 10.7 | 8.5 | 48.3 |
| Булочка мультизерновая АТБ | ≈ 98% | 305 | 10 | 8.9 | 44 |
| Булочка с семенами подсолнуха | ≈ 98% | 303 | 10.9 | 8.2 | 44.6 |
| хлеб без дрожжевой зерновой 40 лента | ≈ 98% | 304 | 8.9 | 8.9 | 45.9 |
| Хлеб с семечками | ≈ 98% | 302 | 10.5 | 10.1 | 43.3 |
| Хлеб "Идеал" РостовДон | ≈ 97% | 300 | 13 | 9 | 41 |
| хлеб английский | ≈ 97% | 300 | 13 | 9 | 41 |
| хлеб английский диетический Мультисид | ≈ 97% | 300 | 13 | 9 | 41 |
| хлеб диетический мультисид | ≈ 97% | 300 | 13.2 | 8.8 | 41 |
| хлеб мультисид | ≈ 97% | 300 | 13.2 | 8.8 | 41 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов