Овощи
Грибы смесь лесных
Грибы
Энергия и соотношение БЖУ
21ккал · 100 г
Белки2.6 г49%
Жиры0.7 г30%
Углеводы1.1 г21%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Грибы смесь лесных». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 4.2 | 0.52 | 0.14 | 0.22 |
| Порция | 100 г | 21 | 2.6 | 0.7 | 1.1 |
| Ладонь | 120 г | 25.2 | 3.12 | 0.84 | 1.32 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 21 ккал | 21 ккал | 1% |
| Белки | 2.6 г | 2.6 г | 3% |
| Жиры | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Углеводы | 1.1 г | 1.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Грибы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Грибы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| Сыр с грибами и маслом | 361 | 7.9 | 36.1 | 1.2 |
| Ежовик | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| лисички жареные в сливочном масле на зиму | 358 | 2.5 | 37.9 | 1.8 |
| Шиитаке сушеные | 331 | 19.3 | 0 | 63.4 |
| Подосиновики сушёные | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| грибы сушеные (подосиновики) | 310 | 28 | 7 | 34 |
| Подосиновик сушеный | 299 | 35.4 | 5.4 | 12.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Грибы смесь лесных | Овощи | — | 21 | 2.6 | 0.7 | 1.1 |
| Базилик, свежий | Бакалея | ≈ 96% | 23 | 3.2 | 0.6 | 1.1 |
| Каша льняная на воде | Крупы и каши | ≈ 96% | 23 | 2.7 | 0.9 | 1 |
| Кофе | Напитки | ≈ 95% | 21.6 | 2.1 | 0.6 | 1.5 |
| Семена люцерны пророщенные (в свежем виде) | Бобовые | ≈ 95% | 23 | 4 | 0.7 | 2.1 |
| Бульон из куриного крыла без кожи_мой | Готовые_блюда | ≈ 94% | 23 | 3.7 | 0.9 | 0.7 |
| Курица с цветной капустой | Птица | ≈ 92% | 35 | 4.2 | 1.2 | 1.8 |
| Бульон рыбный | Рыба и морепродукты | ≈ 89% | 17 | 2.3 | 0.8 | 0 |
| Молоко имбирное | Молочные продукты | ≈ 89% | 21 | 1.2 | 1 | 1.5 |
| яичница из белка на томатах без масла | Яйца | ≈ 89% | 21 | 3.1 | 0.1 | 2.1 |
| Желе молочное | Сладости | ≈ 88% | 32 | 2.7 | 1.2 | 2.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Грибы смесь лесных | — | 21 | 2.6 | 0.7 | 1.1 |
| грибы шампиньоны целые | ≈ 98% | 20 | 2.5 | 0.6 | 1.2 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | ≈ 98% | 23 | 2.1 | 0.5 | 0.9 |
| Консервированные шампиньоны | ≈ 98% | 20 | 2.5 | 0.6 | 1.2 |
| Грибы шампиньоны натуральные консервы | ≈ 97% | 20 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Грузди свежие | ≈ 97% | 16 | 1.8 | 0.5 | 0.8 |
| Спаржа, консервированная, сухой продукт без маринада | ≈ 97% | 19 | 2.1 | 0.7 | 0.9 |
| Шампиньоны Красная цена резаные | ≈ 97% | 20 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| шампиньоны резаные | ≈ 97% | 20 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Шампиньоны резаные | ≈ 97% | 20 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| шампиньон | ≈ 96% | 20 | 3.2 | 0.6 | 1.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов