Перекрёсток · Хлеб и выпечка
Пончик Donut с шоколадной начинкой
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
384ккал · 100 г
Белки5.29 г6%
Жиры21 г50%
Углеводы42.1 г44%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пончик Donut с шоколадной начинкой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 269 | 3.7 | 14.7 | 29.4 |
| Ломтик | 25 г | 96 | 1.32 | 5.26 | 10.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 384 ккал | 384 ккал | 19% |
| Белки | 5.29 г | 5.29 г | 7% |
| Жиры | 21 г | 21 г | 31% |
| Углеводы | 42.1 г | 42.1 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Пончики (донаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пончики (донаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пончик | 560 | 3.6 | 39 | 49 |
| Донат глазированный Bakerton Ваниль с посыпкой | 490 | 8 | 22 | 64 |
| Пончики творожные | 476 | 8.4 | 35 | 32 |
| Пончики берлинские | 470 | 8.6 | 26 | 51 |
| ПОНЧИКИ С ВАНИЛЬНЫМ КРЕМОМ | 470 | 7 | 21 | 65 |
| Пончик шоколадный | 458 | 5.2 | 21.9 | 60 |
| Пончик в шоколаде | 452.3 | 4.9 | 25.2 | 51.2 |
| Донат Confetti | 443 | 5.5 | 25 | 49 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пончик Donut с шоколадной начинкой | Хлеб и выпечка | — | 383.8 | 5.3 | 21 | 42.1 |
| Чизкейк с солёной карамелью | Сладости | ≈ 99% | 384.4 | 5.4 | 21.7 | 42 |
| Суперполезный завтрак "Кокос и ананас" | Крупы и каши | ≈ 97% | 384 | 11.8 | 19.1 | 39.2 |
| Желуди сырые | Орехи и семена | ≈ 96% | 387 | 6.2 | 23.9 | 40.8 |
| Лапша Big Bon Wok Курица в соусе терияки быстрого приготовления | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 380 | 6 | 19 | 46 |
| Сырок глазированный с вареной сгущенкой | Молочные продукты | ≈ 96% | 382.5 | 4 | 24 | 37.5 |
| Пирожное крошковое | Бакалея | ≈ 95% | 388 | 5.9 | 19.4 | 47.5 |
| Пломбирини ванильная | Мороженое | ≈ 95% | 382 | 1.8 | 17.9 | 46.7 |
| Фруктово-ореховая смесь - Фруктовая энергия "Голд" (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | Снеки | ≈ 95% | 380 | 10 | 19 | 45 |
| Овсяноблинчик | Готовые_блюда | ≈ 93% | 387 | 16.7 | 16.6 | 39.8 |
| колбаса сальтисон | Мясо | ≈ 92% | 380 | 12.6 | 23.7 | 29.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пончик Donut с шоколадной начинкой | — | 383.8 | 5.3 | 21 | 42.1 |
| Орешки со сгущенкой | ≈ 99% | 384 | 6.3 | 18 | 37 |
| Зерновой крекер | ≈ 98% | 381 | 5.2 | 21.9 | 40.6 |
| Круассан замороженный | ≈ 98% | 382 | 5.2 | 22.4 | 40 |
| Круассаны Amelie без начинки (420гр-6 шт) | ≈ 98% | 385 | 5.5 | 22.6 | 40 |
| Фруктовый хлеб "Какао-апельсин" | ≈ 98% | 384 | 9.9 | 19.6 | 42.2 |
| Кекс морковный с сухофруктами | ≈ 97% | 385 | 4.9 | 23.6 | 38.2 |
| Круассан с сицилийским лимоном | ≈ 97% | 387 | 7.7 | 20 | 44 |
| Кулич с шоколадными каплями | ≈ 97% | 382 | 4.1 | 19.7 | 47 |
| булочка слойка | ≈ 96% | 386 | 6.8 | 19 | 46.8 |
| тесто слоеное услада | ≈ 96% | 390 | 6 | 22 | 43 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов