Пирожное крошковое
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пирожное крошковое». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 58.2 | 0.89 | 2.91 | 7.13 |
| Ч. ложка | 5 г | 19.4 | 0.3 | 0.97 | 2.38 |
| Кусок | 100 г | 388 | 5.9 | 19.4 | 47.5 |
| Порция | 150 г | 582 | 8.85 | 29.1 | 71.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 388 ккал | 388 ккал | 19% |
| Белки | 5.9 г | 5.9 г | 8% |
| Жиры | 19.4 г | 19.4 г | 29% |
| Углеводы | 47.5 г | 47.5 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 155 мкг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.16 мг | 8.9% |
| РР · НЭ | 1.6 мг | 8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 4% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| Ретинол | 0.14 мг | — |
| ★ Железо | 1.3 мг | 13% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Торты и пирожные»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Торты и пирожные» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пирожное вафельное молочное | 572 | 4.8 | 36.7 | 55.3 |
| Пирожное, слоеное с кремом | 555 | 5.4 | 38.6 | 46.4 |
| Торт слоеный | 542 | 8.5 | 37.7 | 42.2 |
| Пирожное песочное с кремом | 485 | 5.1 | 28.2 | 52.1 |
| Пирожное, белково-сбивное | 468 | 2.8 | 24.3 | 62.6 |
| Торт миндальный | 468 | 7.8 | 28.7 | 44.6 |
| Пирожное, слоеное с яблочной начинкой | 466 | 5.7 | 25.6 | 52.7 |
| Пирожное слоеное с белковым кремом | 461 | 6.1 | 26 | 50.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пирожное крошковое | Бакалея | — | 388 | 5.9 | 19.4 | 47.5 |
| Пирожное крошковое | Сладости | ≈ 100% | 388 | 5.9 | 19.4 | 47.5 |
| тесто дрожжевое | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 388 | 6.7 | 19.2 | 46 |
| лапша говядина | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 389.3 | 6.5 | 19.1 | 50 |
| Фруктово-ореховая смесь "Голд" | Орехи и семена | ≈ 98% | 390 | 8.5 | 20 | 47 |
| Мюсли с бананом | Крупы и каши | ≈ 97% | 390 | 9 | 18 | 49 |
| Рулет с Маком | Снеки | ≈ 97% | 390 | 7.5 | 18 | 50 |
| Сливки сгущенные с сахаром, 19% жирности | Молочные продукты | ≈ 97% | 392 | 8 | 19 | 47 |
| Пломбирини ванильная | Мороженое | ≈ 95% | 382 | 1.8 | 17.9 | 46.7 |
| Сладкая колбаска | Мясо | ≈ 94% | 400 | 6.2 | 20 | 50 |
| Чашка супа грибная | Готовые_блюда | ≈ 94% | 390 | 6 | 16 | 58 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пирожное крошковое | — | 388 | 5.9 | 19.4 | 47.5 |
| Паприка молотая | ≈ 93% | 388 | 14.1 | 12.9 | 54 |
| Мед с орехами | ≈ 91% | 386 | 3.7 | 13.8 | 64.8 |
| Соус "Пармезан" | ≈ 91% | 398 | 14 | 18 | 44 |
| Фаст-фуд, миниатюрные коричные рулеты | ≈ 91% | 403 | 7 | 18 | 51.2 |
| батончик из сухофруктов грэнджи финики кэроб миндаль | ≈ 90% | 378 | 7.6 | 15 | 54 |
| Батончик финики миндаль и кэроб | ≈ 90% | 378 | 7.6 | 15 | 54 |
| Гарам масала | ≈ 90% | 379 | 15 | 15 | 45 |
| Масала | ≈ 90% | 379 | 15 | 15 | 45 |
| Тандури масала | ≈ 90% | 379 | 15 | 15 | 45 |
| Сельдерей, семя | ≈ 89% | 392 | 18.1 | 25.3 | 29.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов