Фрукты и ягоды
Яблоко Ред Чиф
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
47ккал · 100 г
Белки0.4 г3%
Жиры1.6 г26%
Углеводы9.8 г71%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яблоко Ред Чиф». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 180 г | 84.6 | 0.72 | 2.88 | 17.6 |
| Порция | 150 г | 70.5 | 0.6 | 2.4 | 14.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 47 ккал | 47 ккал | 2% |
| Белки | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 9.8 г | 9.8 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
36низкий
Гликемическая нагрузка
3.5
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Яблоко»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яблоко» — сравните калорийность и БЖУ.
| лаваш пастила яблоко | 357 | 0 | 0 | 85.7 |
| лаваш фруктовый яблоко | 357 | 0 | 0 | 85.7 |
| яблоки сушеные | 350 | 0 | 2.5 | 77 |
| Яблоки (сушёные) | 346 | 1.3 | 0.6 | 93.5 |
| Яблоко сушеное (дегидрированное), сульфитированное | 346 | 1.3 | 0.6 | 81.1 |
| Яблоки сушеные (чипсы) | 343 | 1.2 | 0.4 | 75.4 |
| Фруктовые палочки. Яблоко | 304 | 1.1 | 0.7 | 69.2 |
| яблоки сушеные | 293 | 1 | 1.6 | 68.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яблоко Ред Чиф | Фрукты и ягоды | — | 47 | 0.4 | 1.6 | 9.8 |
| Напиток, рисовый, неподслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D | Напитки | ≈ 97% | 47 | 0.3 | 1 | 8.9 |
| Молоко овсяное | Масла и жиры | ≈ 96% | 45 | 1 | 1 | 8 |
| Молоко овсяное Alpro 1.2% | Молочные продукты | ≈ 96% | 44 | 0.3 | 1.5 | 7 |
| морская капуста по-корейски | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 46 | 1.2 | 1.3 | 7.4 |
| Овощи печеные | Овощи | ≈ 96% | 46 | 1.2 | 1.3 | 7.8 |
| Соус томатный Arrabbiata | Бакалея | ≈ 96% | 50 | 1 | 1.5 | 9 |
| Суп картофельный с макаронными изделиями | Готовые_блюда | ≈ 96% | 48 | 1.3 | 1 | 8.4 |
| Миндальное молоко на рисовой основе | Крупы и каши | ≈ 95% | 55 | 0.5 | 1.5 | 10 |
| РЖАНО-ПШЕНИЧНЫЕ ХЛЕБЦЫ | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 46 | 1.5 | 0.7 | 8.3 |
| Соевое молоко ванильное | Орехи и семена | ≈ 94% | 45 | 1.5 | 0.8 | 8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яблоко Ред Чиф | — | 47 | 0.4 | 1.6 | 9.8 |
| яблоко глостер | ≈ 97% | 48 | 1.2 | 1.3 | 9.9 |
| Ежевика дикая (Аляска) | ≈ 95% | 52 | 0.8 | 1.1 | 6.6 |
| Малина | ≈ 95% | 46 | 0.8 | 0.5 | 3.7 |
| Груша Конференц | ≈ 94% | 53 | 0.8 | 1.5 | 13 |
| Ежевика замороженная | ≈ 94% | 44 | 1.2 | 1 | 6.2 |
| Крыжовник | ≈ 94% | 44 | 0.9 | 0.6 | 5.9 |
| костяника | ≈ 93% | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Малиновое пюре без семян, без сахара | ≈ 93% | 41 | 1 | 0.9 | 7.1 |
| Морошка | ≈ 93% | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Шефердия свежая | ≈ 93% | 46 | 1.2 | 1.4 | 5.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов