АШАН Красная птица · Фрукты и ягоды
черная смородина замороженная
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
30ккал · 100 г
Белки0.5 г7%
Жиры0.5 г16%
Углеводы5.6 г78%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «черная смородина замороженная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 155 г | 46.5 | 0.78 | 0.78 | 8.68 |
| Штука | 130 г | 39 | 0.65 | 0.65 | 7.28 |
| Порция | 150 г | 45 | 0.75 | 0.75 | 8.4 |
| Горсть | 30 г | 9 | 0.15 | 0.15 | 1.68 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 30 ккал | 30 ккал | 2% |
| Белки | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 5.6 г | 5.6 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Смородина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Смородина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Чёрная смородина | 435 | 6.7 | 1.7 | 88.3 |
| Мед-крем с черной смородиной | 324 | 0.9 | 0 | 80 |
| Черносмородиновый джем | 284 | 0.6 | 0.1 | 72.9 |
| Смородина сушёная | 283 | 4.1 | 0.3 | 67.3 |
| Смородина черная протертая с сахаром | 180 | 0 | 0 | 45 |
| Красная смородина перетертая с сахаром | 117 | 0.5 | 0.2 | 28.9 |
| Пюре смородина | 100 | 0.3 | 0 | 24.8 |
| черная смородина | 66 | 1.5 | 0.1 | 13.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| черная смородина замороженная | Фрукты и ягоды | — | 30 | 0.5 | 0.5 | 5.6 |
| кофе вареный с молоком и сахаром | Напитки | ≈ 99% | 29.5 | 0.5 | 0.6 | 5.6 |
| рассол для курицы копчёный | Бакалея | ≈ 99% | 30 | 0.4 | 0.4 | 5.5 |
| Тыква Спагетти (в сыром виде) | Овощи | ≈ 99% | 31 | 0.6 | 0.6 | 6.9 |
| Бабулина овсянка | Крупы и каши | ≈ 98% | 29 | 0.8 | 0.4 | 5.5 |
| капуста морская маринованная с луком и сладким перцем | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 32 | 0.5 | 0.5 | 6.3 |
| Горячий шоколад | Сладости | ≈ 96% | 25 | 0.6 | 0.4 | 4.5 |
| кукурузные хлебцы | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 27 | 0.6 | 0.3 | 5.5 |
| Овощная смесь "Крем-суп Тыквенный" | Готовые_блюда | ≈ 96% | 29 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| Сыворотка сладкая | Молочные продукты | ≈ 96% | 27 | 0.9 | 0.4 | 5.1 |
| варенники с квашеной капустой | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 32 | 1.4 | 0.4 | 6.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| черная смородина замороженная | — | 30 | 0.5 | 0.5 | 5.6 |
| Виктория | ≈ 98% | 30 | 0.6 | 0.4 | 7 |
| Клубника отборная "витамин" | ≈ 98% | 29 | 0.8 | 0.4 | 5.8 |
| Арбуз и дыня (Готово(доставка)) | ≈ 97% | 27.7 | 0.6 | 0.4 | 6.3 |
| Клубника Hortex | ≈ 97% | 32 | 0.7 | 0.4 | 5.4 |
| Клубничный сок | ≈ 97% | 31 | 0.6 | 0.4 | 7 |
| Клубника свежая | ≈ 96% | 32 | 0.7 | 0.3 | 5.7 |
| Клубника, сырая | ≈ 96% | 32 | 0.7 | 0.3 | 5.7 |
| Клюква | ≈ 96% | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Старфрут (карамбола) (свежий) | ≈ 96% | 31 | 1 | 0.3 | 6.7 |
| Шефердия серебристая | ≈ 96% | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов