Метро chef · Хлеб и выпечка
Тортильи
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
311ккал · 100 г
Белки8 г10%
Жиры9 г26%
Углеводы50 г64%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тортильи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 249 | 6.4 | 7.2 | 40 |
| Ломтик | 40 г | 124 | 3.2 | 3.6 | 20 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 311 ккал | 311 ккал | 16% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 9 г | 9 г | 13% |
| Углеводы | 50 г | 50 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тортильи | Хлеб и выпечка | — | 311 | 8 | 9 | 50 |
| Гранола малина-семена чиа | Орехи и семена | ≈ 99% | 310 | 8 | 9.5 | 48 |
| гранола с орехами и медом | Крупы и каши | ≈ 99% | 310 | 7.6 | 9.6 | 55.6 |
| Кофе натуральный со сгущенным молоком, консервы | Молочные продукты | ≈ 99% | 312 | 8.4 | 8.6 | 53 |
| Овсяное печенье с финиками | Сладости | ≈ 99% | 312 | 9.1 | 8.4 | 49.8 |
| Лавровый лист | Бакалея | ≈ 98% | 313 | 7.6 | 8.4 | 48.7 |
| Спирали Портобелло в грибном соусе | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 310 | 9 | 8 | 50 |
| Сухарики ванильные постные (ООО "РМ-групп"(ТС"Монетка")) | Снеки | ≈ 96% | 310 | 7 | 7 | 55 |
| Сырник тыквенный | Готовые_блюда | ≈ 96% | 311 | 8 | 12 | 45 |
| Мороженое пломбир "Сэндвич" (Золотой стандарт) | Мороженое | ≈ 95% | 310.1 | 5.1 | 12.8 | 44.4 |
| Овсяный коктейль, порошок | Напитки | ≈ 95% | 305 | 9.8 | 8.4 | 45.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тортильи | — | 311 | 8 | 9 | 50 |
| Булочка Смолевичская с чесноком 75 г | ≈ 99% | 310 | 7.5 | 9.5 | 50 |
| пармский хлебушек | ≈ 99% | 310 | 9 | 9 | 50 |
| Хлеб зелёная упак | ≈ 99% | 311 | 9.6 | 8.2 | 49.6 |
| хлеб оригинальный | ≈ 99% | 310 | 9 | 9 | 49 |
| хлеб оригинальный заварной | ≈ 99% | 310 | 9 | 9 | 49 |
| Булки с корицей | ≈ 98% | 311 | 4.3 | 9.9 | 51.3 |
| Кофейный пирог, фруктовый | ≈ 98% | 311 | 5.2 | 10.2 | 49 |
| лаваш | ≈ 98% | 311 | 7.8 | 7.3 | 52 |
| Пирожок с вишней | ≈ 98% | 310 | 8 | 8 | 52 |
| Пьядина романьела | ≈ 98% | 311 | 7.2 | 7.9 | 51.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов