Лавровый лист
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лавровый лист». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 6 г | 18.8 | 0.46 | 0.5 | 2.92 |
| Ч. ложка | 2 г | 6.26 | 0.15 | 0.17 | 0.97 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 313 ккал | 313 ккал | 16% |
| Белки | 7.6 г | 7.6 г | 10% |
| Жиры | 8.4 г | 8.4 г | 13% |
| Углеводы | 48.7 г | 48.7 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В6 · пиридоксин | 1.74 мг | 87% |
| C · аскорбиновая | 46.5 мг | 52% |
| В9 · фолаты | 180 мкг | 45% |
| А · РЭ | 309 мкг | 34% |
| В2 · рибофлавин | 0.42 мг | 23% |
| РР · НЭ | 2.01 мг | 10% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.6% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сушёные травы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сушёные травы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| Соус майонезный Violio Веганез кешью и базилик | 523 | 0.2 | 56 | 4.5 |
| Соус базиликовый | 505 | 1.1 | 54.6 | 2.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лавровый лист | Бакалея | — | 313 | 7.6 | 8.4 | 48.7 |
| Кофе натуральный со сгущенным молоком, консервы | Молочные продукты | ≈ 99% | 312 | 8.4 | 8.6 | 53 |
| Овсяное печенье с финиками | Сладости | ≈ 99% | 312 | 9.1 | 8.4 | 49.8 |
| попкорн сладкий карамель | Крупы и каши | ≈ 98% | 312 | 5.4 | 9.7 | 50.9 |
| Спирали Портобелло в грибном соусе | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 310 | 9 | 8 | 50 |
| Тортильи | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 311 | 8 | 9 | 50 |
| Гранола малина-семена чиа | Орехи и семена | ≈ 97% | 310 | 8 | 9.5 | 48 |
| Лавровый лист | Овощи | ≈ 96% | 313 | 7.6 | 8.4 | 75 |
| Ликёр Sheridans | Напитки | ≈ 96% | 315 | 1.4 | 7 | 39 |
| Сухарики ванильные постные (ООО "РМ-групп"(ТС"Монетка")) | Снеки | ≈ 96% | 310 | 7 | 7 | 55 |
| bio банан | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 320 | 7.4 | 10.3 | 51 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лавровый лист | — | 313 | 7.6 | 8.4 | 48.7 |
| Болдо | ≈ 100% | 313 | 7.6 | 8.3 | 48.6 |
| Белков лаврушка | ≈ 98% | 313 | 12.9 | 8.5 | 56.8 |
| «Главпродукт», сгущенка Вареная, 270 г | ≈ 97% | 315.3 | 5.8 | 8.5 | 53.9 |
| «Главпродукт», сгущенка Вареная, 380 г | ≈ 97% | 315.3 | 5.8 | 8.5 | 53.9 |
| Шалфей (молотый) | ≈ 97% | 315 | 10.6 | 12.8 | 60.7 |
| Khorr сочная курица в горчично-медовом соусе | ≈ 97% | 310 | 8 | 7.5 | 52 |
| «Молочный союз», сгущенка вареная с сахаром, 380 г | ≈ 96% | 315.3 | 4.2 | 8.5 | 53.9 |
| Кардамон | ≈ 96% | 311 | 10.8 | 6.7 | 40.5 |
| Кардамон цельный | ≈ 96% | 311 | 10.8 | 6.7 | 40.5 |
| Кардамон чёрный | ≈ 96% | 311 | 10.7 | 6.8 | 40.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов