Птица
Курица запеченная в духовке без масла
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
174ккал · 100 г
Белки23 г53%
Жиры8.7 г45%
Углеводы0.6 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица запеченная в духовке без масла». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 261 | 34.5 | 13.1 | 0.9 |
| Ладонь | 110 г | 191 | 25.3 | 9.57 | 0.66 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 174 ккал | 174 ккал | 9% |
| Белки | 23 г | 23 г | 31% |
| Жиры | 8.7 г | 8.7 г | 13% |
| Углеводы | 0.6 г | 0.6 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Курица (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Курица (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица на соли | 330 | 30 | 25 | 0.9 |
| Курица мит | 306 | 42 | 14 | 2 |
| Копчено-вареная курица | 286 | 14 | 25 | 0 |
| Курица, тушеная | 285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
| Курица запечённая в рукаве | 283 | 23.5 | 20.4 | 1.5 |
| Курица по-баскски | 283 | 19.6 | 19.9 | 5.3 |
| Курица Лявянги | 282 | 23 | 20.9 | 0.9 |
| Цыплята табака жареные, по 2-20 | 281 | 24.8 | 20.2 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица запеченная в духовке без масла | Птица | — | 174 | 23 | 8.7 | 0.6 |
| Говядина категории премиум, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | Мясо | ≈ 99% | 173 | 22.2 | 8.7 | 0 |
| пикша холодного копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 174 | 24.3 | 9.6 | 0 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE", бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 98% | 175 | 22.8 | 9.3 | 0 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Бульон из суповой курицы | Готовые_блюда | ≈ 96% | 172 | 27 | 8 | 0 |
| Мясные чипсы куриные | Снеки | ≈ 96% | 180 | 24 | 9 | 0 |
| Протеиновый батончик simple | Сладости | ≈ 96% | 173 | 20 | 5.9 | 2.5 |
| Сыр Карат Орбита плавленый | Молочные продукты | ≈ 96% | 171 | 24.7 | 8 | 0 |
| Соевые бобы, зрелые, вареные, без доб. соли | Бобовые | ≈ 95% | 172 | 18.2 | 9 | 2.4 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 170 | 20 | 10 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица запеченная в духовке без масла | — | 174 | 23 | 8.7 | 0.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное | ≈ 98% | 176 | 24.6 | 8.6 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые | ≈ 98% | 174 | 24.2 | 7.8 | 0 |
| Плево крыла | ≈ 98% | 174 | 21.9 | 9.8 | 0 |
| Крылышко куриное копченое | ≈ 97% | 172 | 24 | 8 | 0 |
| Куриная грудка "Ницца" | ≈ 97% | 178 | 24 | 9.1 | 0 |
| Куриное ассорти Похрустин | ≈ 97% | 172 | 24 | 8 | 0 |
| Курица, темное мясо, запечённое | ≈ 97% | 178 | 23.3 | 8.8 | 0 |
| Сердечки индейки вареные | ≈ 97% | 174 | 24.9 | 7.5 | 0 |
| Сердечки индейки, вареные на медленном огне | ≈ 97% | 174 | 24.9 | 7.5 | 0 |
| Филе Нежность | ≈ 97% | 178 | 24 | 9.1 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов