Говядина категории премиум, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина категории премиум, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 260 | 33.3 | 13.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 190 | 24.4 | 9.57 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 173 ккал | 173 ккал | 9% |
| Белки | 22.2 г | 22.2 г | 30% |
| Жиры | 8.7 г | 8.7 г | 13% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.79 мкг | 93% |
| В6 · пиридоксин | 0.5 мг | 25% |
| РР · НЭ | 4.25 мг | 21% |
| В4 · холин | 92.9 мг | 19% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 10% |
| В5 · пантотеновая | 0.35 мг | 7% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.7% |
| В9 · фолаты | 9 мкг | 2.3% |
| Бетаин | 13.7 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжий кострец и огузок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжий кострец и огузок» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина категории премиум, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | Мясо | — | 173 | 22.2 | 8.7 | 0 |
| Кижуч (лосось дикий) | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 173 | 23 | 9 | 0 |
| Курица запеченная в духовке без масла | Птица | ≈ 99% | 174 | 23 | 8.7 | 0.6 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE", бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 98% | 175 | 22.8 | 9.3 | 0 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Сыр Карат Орбита плавленый | Молочные продукты | ≈ 97% | 171 | 24.7 | 8 | 0 |
| Бульон из суповой курицы | Готовые_блюда | ≈ 96% | 172 | 27 | 8 | 0 |
| Мясные чипсы куриные | Снеки | ≈ 96% | 180 | 24 | 9 | 0 |
| Протеиновый батончик simple | Сладости | ≈ 96% | 173 | 20 | 5.9 | 2.5 |
| Соевые бобы, зрелые, вареные, без доб. соли | Бобовые | ≈ 96% | 172 | 18.2 | 9 | 2.4 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 170 | 20 | 10 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина категории премиум, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | — | 173 | 22.2 | 8.7 | 0 |
| Ветчина слабосолёная, приготовленная | ≈ 99% | 172 | 22.3 | 8.3 | 0.3 |
| Ветчина, нарезка на кости | ≈ 99% | 173 | 22.5 | 9.2 | 0.2 |
| Говядина отборная, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | ≈ 99% | 173 | 21.7 | 8.9 | 0 |
| Фарш из мяса лося | ≈ 99% | 172 | 21.8 | 8.8 | 0 |
| Фарш телячий халяль | ≈ 99% | 171 | 22.7 | 8.9 | 0 |
| коза дикая | ≈ 98% | 170 | 19.7 | 8 | 0 |
| Сосиски молочные с мясом индейки | ≈ 98% | 173 | 21.1 | 9.5 | 0.8 |
| Ветчина, верхняя часть окорока на кости | ≈ 97% | 176 | 22.3 | 9.4 | 0.5 |
| Говядина отборная, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", сырая | ≈ 97% | 174 | 20.6 | 9.5 | 0 |
| телятина мякоть | ≈ 97% | 172 | 24 | 8 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов