Говядина отборная, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", сырая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина отборная, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 261 | 30.9 | 14.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 191 | 22.7 | 10.5 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 174 ккал | 174 ккал | 9% |
| Белки | 20.6 г | 20.6 г | 27% |
| Жиры | 9.5 г | 9.5 г | 14% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.15 мкг | 38% |
| ★ РР · НЭ | 6.66 мг | 33% |
| В6 · пиридоксин | 0.56 мг | 28% |
| В4 · холин | 86.2 мг | 17% |
| В5 · пантотеновая | 0.6 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.09 мг | 4.8% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 3.7% |
| В9 · фолаты | 11 мкг | 2.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 2.2% |
| К · филлохинон | 1.3 мкг | 1.1% |
| Бетаин | 12.7 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжий кострец и огузок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжий кострец и огузок» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина отборная, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", сырая | Мясо | — | 174 | 20.6 | 9.5 | 0 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| набор к пиву из лососевых | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Плево крыла | Птица | ≈ 100% | 174 | 21.9 | 9.8 | 0 |
| Сыр Тофу Bon Soya с укропом и петрушкой | Молочные продукты | ≈ 98% | 172 | 20 | 10 | 1 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE", бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 98% | 175 | 22.8 | 9.3 | 0 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| чипсы мясные | Снеки | ≈ 97% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| Соевые бобы, зрелые, вареные, без доб. соли | Бобовые | ≈ 96% | 172 | 18.2 | 9 | 2.4 |
| Шашлык куриный | Готовые_блюда | ≈ 96% | 180 | 22 | 10 | 1 |
| Шаш | Напитки | ≈ 95% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина отборная, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", сырая | — | 174 | 20.6 | 9.5 | 0 |
| Мясо пресованное | ≈ 100% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Свиная грудинка с костью | ≈ 100% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Говядина | ≈ 99% | 173 | 20 | 9.8 | 0 |
| Лопатка говяжья без кости | ≈ 99% | 174 | 20.6 | 10.2 | 0 |
| Свинина задняя часть | ≈ 99% | 175 | 20.9 | 9.6 | 0 |
| Свинина, рёбра со спины, на кости, только мясо | ≈ 99% | 172 | 20.9 | 9.8 | 0 |
| Сосиски молочные с мясом индейки | ≈ 99% | 173 | 21.1 | 9.5 | 0.8 |
| Ветчина, рулька | ≈ 98% | 177 | 21.6 | 9.9 | 0.4 |
| Говядина отборная, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | ≈ 98% | 173 | 21.7 | 8.9 | 0 |
| Свинина задня частина | ≈ 98% | 177 | 20.9 | 9.6 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов