Свинина, рёбра со спины, на кости, только мясо
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина, рёбра со спины, на кости, только мясо». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 258 | 31.4 | 14.7 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 189 | 23 | 10.8 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 172 ккал | 172 ккал | 9% |
| Белки | 20.9 г | 20.9 г | 28% |
| Жиры | 9.8 г | 9.8 г | 15% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 7.25 мг | 36% |
| ★ В1 · тиамин | 0.5 мг | 33% |
| В6 · пиридоксин | 0.47 мг | 23% |
| В2 · рибофлавин | 0.33 мг | 18% |
| В12 · кобаламин | 0.54 мкг | 18% |
| В5 · пантотеновая | 0.86 мг | 17% |
| В4 · холин | 71.6 мг | 14% |
| D · кальциферол | 0.9 мкг | 6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 1.3% |
| А · РЭ | 3 мкг | 0.3% |
| Бетаин | 2.8 мг | — |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свиные рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиные рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рёбрышки свиные | 550 | 9 | 57 | 0 |
| свиные ребрышки копченые | 549 | 9 | 57 | 0 |
| Свиные рёбра копчёно-варёные | 535 | 10 | 55 | 0 |
| Свиные рёбра копчёные | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Ребра свиные с/к | 480 | 10 | 49 | 0 |
| Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные | 397 | 29.1 | 30.3 | 0 |
| Ребра свиные копчено-вареные | 382 | 13 | 36 | 0 |
| Ребра свинные копченные | 380 | 5 | 40 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина, рёбра со спины, на кости, только мясо | Мясо | — | 172 | 20.9 | 9.8 | 0 |
| Голень куриная тушеная | Птица | ≈ 100% | 172 | 19.2 | 9.2 | 0.1 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| набор к пиву из лососевых | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Сыр Тофу Bon Soya с укропом и петрушкой | Молочные продукты | ≈ 99% | 172 | 20 | 10 | 1 |
| шашлык из курицы на уксусе | Бакалея | ≈ 99% | 172 | 20.4 | 9.5 | 1.1 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| чипсы мясные | Снеки | ≈ 98% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| Соевые бобы, зрелые, вареные, без доб. соли | Бобовые | ≈ 97% | 172 | 18.2 | 9 | 2.4 |
| Сырники без муки и манки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 170 | 18 | 9.4 | 2.3 |
| Шаш | Напитки | ≈ 96% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина, рёбра со спины, на кости, только мясо | — | 172 | 20.9 | 9.8 | 0 |
| Говядина | ≈ 99% | 173 | 20 | 9.8 | 0 |
| Говядина отборная, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", сырая | ≈ 99% | 174 | 20.6 | 9.5 | 0 |
| Мясо пресованное | ≈ 99% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Свиная грудинка с костью | ≈ 99% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| фарш говяжий | ≈ 99% | 170 | 21 | 10 | 0 |
| Лопатка говяжья без кости | ≈ 98% | 174 | 20.6 | 10.2 | 0 |
| мясное суфле | ≈ 98% | 169 | 19 | 9 | 0 |
| Салями, воздушной варки, индюшатина | ≈ 98% | 172 | 19.2 | 9.2 | 1.5 |
| Сосиски молочные с мясом индейки | ≈ 98% | 173 | 21.1 | 9.5 | 0.8 |
| Фарш из мяса лося | ≈ 98% | 172 | 21.8 | 8.8 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов