АШАН · Мясо
Лопатка говяжья без кости
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
174ккал · 100 г
Белки20.6 г47%
Жиры10.2 г53%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лопатка говяжья без кости». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 261 | 30.9 | 15.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 191 | 22.7 | 11.2 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 174 ккал | 174 ккал | 9% |
| Белки | 20.6 г | 20.6 г | 27% |
| Жиры | 10.2 г | 10.2 г | 15% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Говяжья лопатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжья лопатка» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 96 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лопатка говяжья без кости | Мясо | — | 174 | 20.6 | 10.2 | 0 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Красная рыба (соленая) (OceanSea (Lidl)) | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Ножка куриная тушеная | Птица | ≈ 100% | 174 | 19.1 | 9.5 | 0.4 |
| Сыр Тофу Bon Soya с укропом и петрушкой | Молочные продукты | ≈ 98% | 172 | 20 | 10 | 1 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| чипсы мясные | Снеки | ≈ 98% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| шашлык из курицы на уксусе | Бакалея | ≈ 98% | 172 | 20.4 | 9.5 | 1.1 |
| кекс из мяса | Сладости | ≈ 96% | 177 | 17.1 | 10.1 | 1.4 |
| Рагу из лососевых рыб | Готовые_блюда | ≈ 96% | 171 | 18 | 11 | 0 |
| Соевые бобы, зрелые, вареные, без доб. соли | Бобовые | ≈ 96% | 172 | 18.2 | 9 | 2.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лопатка говяжья без кости | — | 174 | 20.6 | 10.2 | 0 |
| Мясо пресованное | ≈ 100% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Свиная грудинка с костью | ≈ 100% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Говядина | ≈ 99% | 173 | 20 | 9.8 | 0 |
| Говядина отборная, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", сырая | ≈ 99% | 174 | 20.6 | 9.5 | 0 |
| Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, сырая | ≈ 99% | 176 | 20 | 10 | 0 |
| Свинина задняя часть | ≈ 99% | 175 | 20.9 | 9.6 | 0 |
| Говядина отборной категории, ребра, рёберный край грудинки, мясо постное, сырое | ≈ 98% | 175 | 19.1 | 10.2 | 0.4 |
| Свинина, рёбра со спины, на кости, только мясо | ≈ 98% | 172 | 20.9 | 9.8 | 0 |
| Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать), мясо с жиром,сырая | ≈ 98% | 177 | 20.1 | 10.1 | 0 |
| Шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, сырая | ≈ 98% | 175 | 19.4 | 10.7 | 0.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов