Ветчина слабосолёная, приготовленная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина слабосолёная, приготовленная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 43 | 5.58 | 2.08 | 0.08 |
| Порция | 150 г | 258 | 33.5 | 12.5 | 0.45 |
| Ладонь | 110 г | 189 | 24.5 | 9.13 | 0.33 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 172 ккал | 172 ккал | 9% |
| Белки | 22.3 г | 22.3 г | 30% |
| Жиры | 8.3 г | 8.3 г | 12% |
| Углеводы | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.73 мг | 49% |
| РР · НЭ | 5.74 мг | 29% |
| В12 · кобаламин | 0.69 мкг | 23% |
| В4 · холин | 87.2 мг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.31 мг | 17% |
| В6 · пиридоксин | 0.33 мг | 17% |
| D · кальциферол | 0.8 мкг | 5.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 1.9% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| Бетаин | 5.9 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина слабосолёная, приготовленная | Мясо | — | 172 | 22.3 | 8.3 | 0.3 |
| Крылышко куриное копченое | Птица | ≈ 99% | 172 | 24 | 8 | 0 |
| Осетр горячего копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 172 | 24.3 | 9.6 | 0 |
| Сыр Карат Орбита плавленый | Молочные продукты | ≈ 98% | 171 | 24.7 | 8 | 0 |
| Бульон из суповой курицы | Готовые_блюда | ≈ 97% | 172 | 27 | 8 | 0 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE", бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 97% | 175 | 22.8 | 9.3 | 0 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Протеиновый батончик simple | Сладости | ≈ 96% | 173 | 20 | 5.9 | 2.5 |
| Соевые бобы, зрелые, вареные, без доб. соли | Бобовые | ≈ 96% | 172 | 18.2 | 9 | 2.4 |
| Мясные чипсы куриные | Снеки | ≈ 95% | 180 | 24 | 9 | 0 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 170 | 20 | 10 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина слабосолёная, приготовленная | — | 172 | 22.3 | 8.3 | 0.3 |
| Говядина категории премиум, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | ≈ 99% | 173 | 22.2 | 8.7 | 0 |
| телятина мякоть | ≈ 99% | 172 | 24 | 8 | 0 |
| Фарш из мяса лося | ≈ 99% | 172 | 21.8 | 8.8 | 0 |
| Фарш телячий халяль | ≈ 99% | 171 | 22.7 | 8.9 | 0 |
| Ветчина, нарезка на кости | ≈ 98% | 173 | 22.5 | 9.2 | 0.2 |
| Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | ≈ 98% | 168 | 21.9 | 8.2 | 0 |
| Говядина отборная, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | ≈ 98% | 173 | 21.7 | 8.9 | 0 |
| коза дикая | ≈ 98% | 170 | 19.7 | 8 | 0 |
| Фарш из телятины, жаренный на открытом огне | ≈ 98% | 172 | 24.4 | 7.6 | 0 |
| Свинина, рёбра со спины, на кости, только мясо | ≈ 97% | 172 | 20.9 | 9.8 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов