Сердечки индейки, вареные на медленном огне
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сердечки индейки, вареные на медленном огне». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 261 | 37.3 | 11.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 191 | 27.4 | 8.25 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 174 ккал | 174 ккал | 9% |
| Белки | 24.9 г | 24.9 г | 33% |
| Жиры | 7.5 г | 7.5 г | 11% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 13.9 мкг | 463% |
| ★ В2 · рибофлавин | 1.54 мг | 86% |
| РР · НЭ | 7.76 мг | 39% |
| В4 · холин | 173 мг | 35% |
| В6 · пиридоксин | 0.61 мг | 30% |
| В1 · тиамин | 0.24 мг | 16% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| А · РЭ | 16 мкг | 1.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 0.9% |
| Бетаин | 3.1 мг | — |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Субпродукты индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Субпродукты индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Молодая индейка, только кожа, запечённая | 482 | 19 | 44.5 | 0 |
| Индейка, только кожа, запечённая | 459 | 23.9 | 39.3 | 0.6 |
| Молодой индюк, только кожа, запечённая | 422 | 20.1 | 37.3 | 0 |
| Молодая индейка, только кожа | 417 | 11.8 | 40.6 | 0 |
| Индейка, только кожа | 407 | 13 | 38.9 | 0.2 |
| Индейка кожа | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| Молодой индюк, только кожа | 368 | 13.2 | 34.6 | 0 |
| Печень индейки в сметане | 344 | 25 | 26 | 1.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сердечки индейки, вареные на медленном огне | Птица | — | 174 | 24.9 | 7.5 | 0 |
| Белая рыба, все виды, приготовленная на жару | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 172 | 24.5 | 7.5 | 0 |
| Бульон из суповой курицы | Готовые_блюда | ≈ 99% | 172 | 27 | 8 | 0 |
| Говядина вареная (нежирная) | Мясо | ≈ 99% | 175 | 26 | 8 | 0.2 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE" ножки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 99% | 175 | 26.3 | 7.7 | 0.1 |
| Сыр Карат Орбита плавленый | Молочные продукты | ≈ 97% | 171 | 24.7 | 8 | 0 |
| Протеиновый батончик simple | Сладости | ≈ 96% | 173 | 20 | 5.9 | 2.5 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Мясные чипсы куриные | Снеки | ≈ 94% | 180 | 24 | 9 | 0 |
| Соевые бобы, зрелые, вареные, без доб. соли | Бобовые | ≈ 92% | 172 | 18.2 | 9 | 2.4 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 170 | 20 | 10 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сердечки индейки, вареные на медленном огне | — | 174 | 24.9 | 7.5 | 0 |
| Сердечки индейки вареные | ≈ 100% | 174 | 24.9 | 7.5 | 0 |
| Курица-гриль, грудка с кожей | ≈ 99% | 175 | 26.4 | 7.7 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые | ≈ 99% | 174 | 24.2 | 7.8 | 0 |
| Крылышко куриное копченое | ≈ 98% | 172 | 24 | 8 | 0 |
| Куриное ассорти Похрустин | ≈ 98% | 172 | 24 | 8 | 0 |
| курица варенная без кожи | ≈ 98% | 170 | 25.2 | 7.4 | 0 |
| курица отварная без кожи | ≈ 98% | 170 | 25 | 7.4 | 0 |
| мчсо куряче без шкури | ≈ 98% | 170 | 25.2 | 7.4 | 0 |
| Страус, фарш, жареный на сковороде | ≈ 98% | 175 | 26.2 | 7.1 | 0 |
| филе куриное гриль | ≈ 98% | 174 | 27 | 7 | 1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов