Хлеб Бородинский ржано-пшеничный формовой, ручная работа
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб Бородинский ржано-пшеничный формовой, ручная работа». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 88.5 | 2.15 | 0.4 | 19.1 |
| Ломтик | 30 г | 53.1 | 1.29 | 0.24 | 11.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 177 ккал | 177 ккал | 9% |
| Белки | 4.3 г | 4.3 г | 6% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Углеводы | 38.2 г | 38.2 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб Бородинский ржано-пшеничный формовой, ручная работа | Хлеб и выпечка | — | 177 | 4.3 | 0.8 | 38.2 |
| разрыхлитель | Бакалея | ≈ 100% | 177 | 4.7 | 0.6 | 38.2 |
| Паста (макароны, спагетти) из кукурузной и рисовой муки, безглютеновая, приготовленная | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 179 | 3.2 | 1 | 36.7 |
| Вареники с вишней | Готовые_блюда | ≈ 97% | 182.2 | 4.5 | 0.9 | 39.3 |
| конфеты яблочно-тыквенные | Сладости | ≈ 97% | 175 | 2.8 | 1.2 | 38.2 |
| Сухой завтрак, зерна пшеницы пророщенные | Крупы и каши | ≈ 97% | 180 | 3.3 | 1.3 | 39 |
| гавайская смесь и зимой и летом | Овощи | ≈ 96% | 172 | 4.4 | 0.4 | 37.8 |
| Фрутилад с апельсином и брусникой | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 180 | 3 | 0.3 | 43 |
| Орех гинкго, сырой | Орехи и семена | ≈ 95% | 182 | 4.3 | 1.7 | 37.6 |
| соус терияки (для глазировки) | Масла и жиры | ≈ 95% | 182 | 3.8 | 0 | 41.7 |
| Ананасовый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, неразбавленный | Напитки | ≈ 94% | 179 | 1.3 | 0.1 | 43.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб Бородинский ржано-пшеничный формовой, ручная работа | — | 177 | 4.3 | 0.8 | 38.2 |
| Закваска на ржаном солоде для хлеба | ≈ 98% | 178 | 5.4 | 0.6 | 38 |
| хлеб ржано-медовый | ≈ 98% | 178 | 4.9 | 1.4 | 36.9 |
| хлеб солодовый с черносливом | ≈ 98% | 175 | 5 | 0.8 | 35.8 |
| хлеб Формовой | ≈ 98% | 179 | 5.4 | 0.9 | 37.3 |
| Закваска из пшеничной муки для бездрожжевого хлеба | ≈ 97% | 174 | 5.3 | 0.7 | 36.6 |
| хлеб заварной с изюмом | ≈ 97% | 175 | 5.3 | 1 | 36.1 |
| Хлеб заварной с изюмом из пророщенного зерна | ≈ 97% | 175 | 5.3 | 1 | 36.1 |
| хлеб крокодил | ≈ 97% | 176 | 5.3 | 1.4 | 37.2 |
| Хлеб ржаной обдирной подовый | ≈ 97% | 180 | 5 | 0.3 | 39 |
| чиабата | ≈ 97% | 176 | 5.3 | 1.4 | 37.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов