Коломенский · Хлеб и выпечка
Хлебцы зерновые
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
340ккал · 100 г
Белки13 г15%
Жиры12 г32%
Углеводы44 г52%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебцы зерновые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 170 | 6.5 | 6 | 22 |
| Ломтик | 30 г | 102 | 3.9 | 3.6 | 13.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 340 ккал | 340 ккал | 17% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 44 г | 44 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебцы зерновые | Хлеб и выпечка | — | 340 | 13 | 12 | 44 |
| кнор для макарон в сливочном соусе | Бакалея | ≈ 99% | 340 | 12 | 12 | 47 |
| Сочник с творогом | Сладости | ≈ 98% | 340 | 11.2 | 11.6 | 47.7 |
| Запеченные завтраки Гранола с орехом и шоколадом | Крупы и каши | ≈ 97% | 342 | 10 | 14 | 47 |
| рожок сдобный полукруг | Мороженое | ≈ 97% | 340 | 8.5 | 12 | 50 |
| Семена фенхеля | Орехи и семена | ≈ 97% | 345 | 15.8 | 14.9 | 52.3 |
| Котлеты нутовые белковые | Бобовые | ≈ 96% | 342.5 | 16.5 | 9.5 | 46.5 |
| Кукурузные палочки | Снеки | ≈ 96% | 340 | 5.3 | 12 | 51 |
| Поке с креветкой | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 339 | 18.9 | 8.5 | 50 |
| Тортеллони с сыром | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 347 | 11.8 | 13.7 | 44.2 |
| французские травы | Овощи | ≈ 95% | 342 | 8.3 | 9.8 | 46 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебцы зерновые | — | 340 | 13 | 12 | 44 |
| Пицца Сицилийская | ≈ 99% | 342 | 12.6 | 12 | 45.1 |
| Ватрушки с творогом | ≈ 98% | 342 | 11.5 | 12.8 | 45.3 |
| Хлеб "Мультисид" | ≈ 98% | 340 | 13 | 9 | 41 |
| "Горбушечки" английские (многозерновые) | ≈ 97% | 340 | 13 | 10 | 50 |
| Ватрушка | ≈ 97% | 340 | 8.6 | 14.8 | 43 |
| лаваш интегральный | ≈ 97% | 338 | 9.7 | 13.5 | 47.8 |
| Пирожки "Рогалик с сыром" 4 шт. | ≈ 97% | 337.5 | 16.4 | 11.4 | 42 |
| Слойка "Аннушка" | ≈ 97% | 340 | 7.5 | 16.5 | 55 |
| Сырные палочки | ≈ 97% | 341 | 11.7 | 10.7 | 49.4 |
| Чиабатта чесночная | ≈ 97% | 340 | 7.6 | 12.8 | 48.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов