Хлеб и выпечка
хлеб ржано-пшеничный "Северная рожь" с цельным пророщенным зерном ржи на натуральной закваске (Край Каравай0
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
242ккал · 100 г
Белки7.2 г12%
Жиры0.9 г3%
Углеводы53 г85%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлеб ржано-пшеничный "Северная рожь" с цельным пророщенным зерном ржи на натуральной закваске (Край Каравай0». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 121 | 3.6 | 0.45 | 26.5 |
| Ломтик | 30 г | 72.6 | 2.16 | 0.27 | 15.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 242 ккал | 242 ккал | 12% |
| Белки | 7.2 г | 7.2 г | 10% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 53 г | 53 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлеб ржано-пшеничный "Северная рожь" с цельным пророщенным зерном ржи на натуральной закваске (Край Каравай0 | Хлеб и выпечка | — | 242 | 7.2 | 0.9 | 53 |
| лапша wok лапша удон с соусом терияки по-японски для приготовления в пачке | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 240 | 7 | 1 | 50 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 242 | 5 | 0.4 | 53 |
| Ликер Лав стори кофии | Напитки | ≈ 98% | 240 | 4 | 0.2 | 30 |
| Пшеничный ролл бездрожжевой | Готовые_блюда | ≈ 98% | 240 | 7.5 | 1 | 49 |
| Хрустящие розы из фило-теста и бизе | Сладости | ≈ 98% | 243.3 | 5.7 | 0.7 | 54 |
| Каштан китайский, запечённый | Орехи и семена | ≈ 97% | 239 | 4.5 | 1.2 | 52.4 |
| морковь сушёная | Бакалея | ≈ 97% | 240 | 9.5 | 0.5 | 49 |
| Бананы вяленые | Овощи | ≈ 96% | 245 | 4.5 | 0.6 | 54 |
| Маш красный (фасоль адзуки), зрелые семена, консервированный, подслащенный | Бобовые | ≈ 94% | 237 | 3.8 | 0 | 55 |
| Перловая крупа, варочные пакеты Ярмарка, 400 г | Крупы и каши | ≈ 94% | 252.5 | 7.5 | 1 | 54 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлеб ржано-пшеничный "Северная рожь" с цельным пророщенным зерном ржи на натуральной закваске (Край Каравай0 | — | 242 | 7.2 | 0.9 | 53 |
| Батон | ≈ 100% | 242 | 7.7 | 0.8 | 53 |
| Лепешка арабская ПИТА | ≈ 100% | 242 | 7.4 | 0.8 | 49.9 |
| Пита | ≈ 100% | 242 | 7.4 | 0.8 | 49.9 |
| хлеб бородинский | ≈ 100% | 242 | 7 | 1 | 57 |
| Хлеб измайловский | ≈ 100% | 242 | 7 | 0.9 | 50.1 |
| хлеб сельский | ≈ 100% | 242 | 7 | 1 | 51 |
| Цельнозерновой хлеб | ≈ 100% | 242 | 6.7 | 0.8 | 52 |
| Хлеб "Гагаринский" | ≈ 99% | 242 | 7.5 | 1 | 51 |
| Хлеб белый | ≈ 99% | 242 | 7.9 | 0.8 | 50.8 |
| Хлеб Гагаринский | ≈ 99% | 242 | 7.5 | 1 | 50 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов