смузи манго-апельсин
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «смузи манго-апельсин». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 118 | 1.2 | 0.4 | 27.6 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 148 | 1.5 | 0.5 | 34.5 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 590 | 6 | 2 | 138 |
| Бутылка | 500 г | 295 | 3 | 1 | 69 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 59 ккал | 59 ккал | 3% |
| Белки | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 13.8 г | 13.8 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Молочные и растительные напитки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Молочные и растительные напитки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Смузи «Малина/миндаль» | 423 | 7 | 22.2 | 49 |
| Молочный коктейль клубничный | 387 | 9.1 | 7.5 | 71 |
| милкшейк | 382 | 10 | 12 | 70 |
| Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок | 329 | 25 | 2.6 | 42 |
| Кокосовое молоко (свежее) | 230 | 2.3 | 23.8 | 5.5 |
| Кокосовое молоко | 220 | 1.7 | 22 | 3.4 |
| Смузи детокс (мята, клубника, чёрная смородина, яблоко) | 208.3 | 14.2 | 4.2 | 29.2 |
| Сухое кокосовое молоко | 207 | 2.2 | 19.7 | 5.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| смузи манго-апельсин | Напитки | — | 59 | 0.6 | 0.2 | 13.8 |
| Овсяная каша Hipp с абрикосами и яблоками | Бакалея | ≈ 100% | 59 | 0.5 | 0.2 | 13 |
| Ананасы шайбы | Сладости | ≈ 99% | 60 | 0.3 | 0.3 | 15 |
| Арракача | Овощи | ≈ 99% | 60 | 0.9 | 0.1 | 17.1 |
| виноград дамские пальчики | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 60 | 0.6 | 0.2 | 13.5 |
| Пюре Фруто няня Шарлотка | Снеки | ≈ 98% | 60 | 0.6 | 0 | 14.6 |
| Дюфалак | Масла и жиры | ≈ 97% | 60 | 0.1 | 0 | 15 |
| йогурт Pom Bel | Молочные продукты | ≈ 97% | 56 | 0.5 | 0 | 12 |
| Каштан японский, приготовленный на пару | Орехи и семена | ≈ 97% | 56 | 0.8 | 0.2 | 12.6 |
| полезный завтрак | Крупы и каши | ≈ 96% | 65 | 0.5 | 0.1 | 15 |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 53 | 0 | 0 | 27.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| смузи манго-апельсин | — | 59 | 0.6 | 0.2 | 13.8 |
| Полезный завтрак фрукты и злаки (Яблоко) | ≈ 99% | 60 | 0.4 | 0.1 | 12 |
| Смузи манго-банан-маракуйя | ≈ 99% | 58 | 0.5 | 0.2 | 13.6 |
| Смузи Манго-маракуйя из свежих фруктов | ≈ 99% | 58 | 0.5 | 0.2 | 13.6 |
| Сок из папайи лавролистной, необработанный | ≈ 99% | 60 | 0.7 | 0.2 | 14.3 |
| Чай облепиховый | ≈ 99% | 60 | 0.7 | 0.2 | 12.7 |
| Энергетический напиток, ROCKSTAR | ≈ 99% | 58 | 0.3 | 0.2 | 12.7 |
| Арбузный коктейль | ≈ 98% | 58 | 0.6 | 0.1 | 8.3 |
| Нектар гуанабаны, консервированный | ≈ 98% | 59 | 0.1 | 0.2 | 14.8 |
| Смузи | ≈ 98% | 60 | 0.8 | 0.3 | 14 |
| Смузи яблоко-морковка | ≈ 98% | 59 | 0.5 | 0 | 14.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов