Вкус вилл · Рыба и морепродукты
Котлеты из щуки охл
Энергия и соотношение БЖУ
145ккал · 100 г
Белки16.5 г46%
Жиры7.2 г45%
Углеводы3.5 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлеты из щуки охл». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 290 | 33 | 14.4 | 7 |
| Тарелка | 250 г | 363 | 41.3 | 18 | 8.75 |
| Ладонь | 110 г | 160 | 18.2 | 7.92 | 3.85 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 145 ккал | 145 ккал | 7% |
| Белки | 16.5 г | 16.5 г | 22% |
| Жиры | 7.2 г | 7.2 г | 11% |
| Углеводы | 3.5 г | 3.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рыбные котлеты с овсянкой и яйцом | 370.7 | 26.6 | 20 | 21.2 |
| Биточки рыбные жар. | 370 | 14 | 30 | 11 |
| Рыбные кето котлеты | 332 | 21.1 | 26.4 | 2.3 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| рыбные котлеты | 259 | 11 | 20 | 6 |
| Котлета рыбная | 230 | 13 | 13 | 15 |
| Рыбные котлеты из полуфабриката | 224 | 8.6 | 13.7 | 16.5 |
| Зразы из кальмара с яйцом, зам | 218 | 11.8 | 15.4 | 8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлеты из щуки охл | Рыба и морепродукты | — | 145 | 16.5 | 7.2 | 3.5 |
| Куриное филе с ананасом Класс | Птица | ≈ 98% | 148 | 16.4 | 7.2 | 3.6 |
| курица в горчице, лимонном соке и соевом соусе | Бакалея | ≈ 98% | 143 | 16.8 | 7.3 | 2.5 |
| Творог Благода 7.5% низкокалорийный | Молочные продукты | ≈ 98% | 144 | 16 | 7.5 | 3 |
| Фарш | Мясо | ≈ 98% | 143 | 17 | 7 | 3 |
| Каша Геркулесовая на солоке 03.09.19 | Крупы и каши | ≈ 97% | 144 | 15.9 | 6.6 | 5.1 |
| котлеты паровые | Овощи | ≈ 97% | 144 | 15 | 8 | 3 |
| Омлет №100500 с творогом и ветчиной | Яйца | ≈ 97% | 147 | 17.9 | 8 | 2.2 |
| Гуляш | Готовые_блюда | ≈ 95% | 148 | 14 | 8 | 4 |
| Лимонное пирожное | Сладости | ≈ 95% | 148 | 20 | 7 | 2 |
| Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 95% | 144 | 17.3 | 8.7 | 0.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлеты из щуки охл | — | 145 | 16.5 | 7.2 | 3.5 |
| Жерех жареный | ≈ 99% | 147 | 18.1 | 7.9 | 4.1 |
| котлеты из жереха | ≈ 98% | 147 | 16.1 | 7.9 | 4.1 |
| Филе минтая жареное в муке на подсолнечном масле | ≈ 98% | 143 | 15.4 | 6.2 | 2.6 |
| Ассорти Три (рыбное ассорти) | ≈ 97% | 142 | 16 | 8 | 4.5 |
| горбуша под морковной шубой | ≈ 97% | 143 | 15.5 | 7.2 | 1.7 |
| Окунь морской жареный | ≈ 97% | 145 | 17.2 | 5.6 | 2.6 |
| Пикша жаренная | ≈ 97% | 142 | 14.9 | 6.7 | 4.3 |
| филе минтая в фольге в духовке | ≈ 97% | 142 | 16.5 | 6.9 | 2.2 |
| Крабовое мясо Мирамар | ≈ 96% | 140 | 15.4 | 6.9 | 4 |
| Крабовые палочки Снежный краб | ≈ 96% | 140 | 15.4 | 6.9 | 4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов