Хлеб ржаной диетический
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб ржаной диетический». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 112 | 3.55 | 0.8 | 26.5 |
| Ломтик | 30 г | 67.2 | 2.13 | 0.48 | 15.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 224 ккал | 224 ккал | 11% |
| Белки | 7.1 г | 7.1 г | 9% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 52.9 г | 52.9 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб ржаной диетический | Хлеб и выпечка | — | 224 | 7.1 | 1.6 | 52.9 |
| Крупа "Булгур" (КБЖУ на 62.5 гр) | Крупы и каши | ≈ 99% | 225 | 7.5 | 1 | 47.5 |
| Каштан китайский, сырой | Орехи и семена | ≈ 98% | 224 | 4.2 | 1.1 | 49.1 |
| Оладьи в духовке | Готовые_блюда | ≈ 98% | 225 | 5 | 1.6 | 47.4 |
| Пита без масла на сковороде 4 шт. | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 225 | 7.2 | 0.7 | 47.5 |
| Приправа Knorr Для плова | Бакалея | ≈ 98% | 225 | 6 | 2.5 | 47 |
| морковные чипсы | Овощи | ≈ 97% | 221 | 7.8 | 0.6 | 49.2 |
| Камедь бобов рожкового дерева | Бобовые | ≈ 96% | 222 | 4.6 | 0.7 | 49.1 |
| Коржики | Снеки | ≈ 96% | 222 | 8.4 | 1.8 | 43 |
| Курабье с джемом | Сладости | ≈ 96% | 219 | 5.8 | 1.1 | 47.3 |
| Концентрат малинового сока | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 221 | 3 | 1.3 | 52.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб ржаной диетический | — | 224 | 7.1 | 1.6 | 52.9 |
| Хлеб деревенский с луком | ≈ 100% | 224 | 6.7 | 1.4 | 46.2 |
| хлеб ржаной диетический | ≈ 100% | 224 | 7.1 | 1.6 | 52.9 |
| Хлеб Советский | ≈ 100% | 224 | 6.7 | 1.2 | 46.6 |
| Тартин пшенично-ржаной | ≈ 99% | 224 | 6.6 | 0.9 | 47.5 |
| Хлеб Бородинский особый | ≈ 99% | 224 | 6.3 | 1.1 | 47.1 |
| Хлеб Мариинский | ≈ 99% | 223 | 6.5 | 1.5 | 51 |
| хлеб с кориандром и изюмом | ≈ 99% | 224 | 6.7 | 1.2 | 51 |
| хлеб Фокинский | ≈ 99% | 224 | 6.7 | 1 | 45.2 |
| Хлеб челнинский | ≈ 99% | 224 | 6.8 | 1.1 | 48.1 |
| Хлебцы ржаные (мука ржаная обдирная+вода) | ≈ 99% | 224.2 | 6.8 | 1.3 | 46.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов