Круазетт · Хлеб и выпечка
Хлебец ржано-пшеничный
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
367ккал · 100 г
Белки10 г11%
Жиры5 г12%
Углеводы70.8 г77%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебец ржано-пшеничный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 183 | 5 | 2.5 | 35.4 |
| Ломтик | 30 г | 110 | 3 | 1.5 | 21.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 367 ккал | 367 ккал | 18% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 70.8 г | 70.8 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебец ржано-пшеничный | Хлеб и выпечка | — | 366.7 | 10 | 5 | 70.8 |
| Овсяная каша Гранд Меню Ассорти без варки | Крупы и каши | ≈ 99% | 367 | 10 | 5 | 68 |
| Зёрна кукурузы (сухие) | Орехи и семена | ≈ 98% | 365 | 9.4 | 4.7 | 74.3 |
| Смесь хлопьев 7 злаков+лён | Бакалея | ≈ 98% | 366 | 10.8 | 3.1 | 73 |
| Сухари с сахаром | Сладости | ≈ 98% | 368 | 9.5 | 4.2 | 72.1 |
| сухой завтрак несквик duo | Снеки | ≈ 98% | 368 | 8.7 | 4.6 | 73 |
| Тальятелли яичные | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 367 | 13 | 3.2 | 70 |
| Какао с маршмеллоу | Напитки | ≈ 97% | 369 | 6.1 | 6.8 | 70 |
| Каша овсяная с вишней | Готовые_блюда | ≈ 97% | 370 | 9 | 4 | 74 |
| Лебеда садовая сушеная | Овощи | ≈ 96% | 368 | 14.1 | 6.1 | 64.2 |
| овсяная мука гарнец | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 370 | 11.9 | 5.8 | 65.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебец ржано-пшеничный | — | 366.7 | 10 | 5 | 70.8 |
| Мини-сушки простые | ≈ 99% | 366 | 10.1 | 4.7 | 71 |
| Сухари "Сожские" молочные | ≈ 99% | 368 | 9.4 | 5.1 | 71 |
| Сушка малышок | ≈ 99% | 365 | 10 | 5 | 70 |
| Сушка-мини с солью | ≈ 99% | 366 | 10.1 | 4.7 | 71 |
| СУШКИ простые | ≈ 99% | 368 | 10.3 | 5.3 | 68.3 |
| сушки простые ладожский малышок | ≈ 99% | 365 | 10 | 5 | 70 |
| Хлебци рисовые мультизлак | ≈ 99% | 368 | 9 | 4.7 | 72.2 |
| хлебцы жменька рисовые | ≈ 99% | 368 | 9 | 4.7 | 72.2 |
| Сушка Челночок | ≈ 98% | 368 | 9.3 | 5.7 | 68.5 |
| Хлебцы гречневые | ≈ 98% | 366.7 | 11.7 | 3.3 | 70 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов