Nature de France · Хлеб и выпечка
тосты toasts
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
293ккал · 100 г
Белки7.2 г10%
Жиры6.2 г19%
Углеводы51 г71%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «тосты toasts». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 29.3 | 0.72 | 0.62 | 5.1 |
| Ломтик | 25 г | 73.3 | 1.8 | 1.55 | 12.8 |
| Горсть | 30 г | 87.9 | 2.16 | 1.86 | 15.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 293 ккал | 293 ккал | 15% |
| Белки | 7.2 г | 7.2 г | 10% |
| Жиры | 6.2 г | 6.2 г | 9% |
| Углеводы | 51 г | 51 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
75высокий
Гликемическая нагрузка
38.3
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| тосты toasts | Хлеб и выпечка | — | 293 | 7.2 | 6.2 | 51 |
| Бисквит | Сладости | ≈ 99% | 293 | 8.1 | 5.8 | 52.3 |
| Магги на второе, Для сочной курицы с паприкой | Бакалея | ≈ 99% | 294 | 7.1 | 5.1 | 48 |
| кукуруза воздушная соленая Трям | Овощи | ≈ 98% | 292 | 10 | 5.8 | 50 |
| Паста с криветками | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 293.6 | 9.9 | 5.5 | 48.9 |
| Суп Knorr Чашка супа куриный | Готовые_блюда | ≈ 98% | 292.3 | 8.5 | 6.9 | 46.9 |
| Сухарики из тостового хлеба в духовке с чесноком | Снеки | ≈ 98% | 292 | 7.7 | 7.1 | 49.4 |
| Каша овсяная Абрикос | Крупы и каши | ≈ 97% | 292 | 7.4 | 8.5 | 52.8 |
| Магги жаркое | Орехи и семена | ≈ 97% | 297 | 7.1 | 5.1 | 50 |
| Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности | Молочные продукты | ≈ 97% | 295 | 7.1 | 5 | 55.2 |
| Кисель овсяно-льняной "Морковный" | Напитки | ≈ 96% | 293.3 | 12.7 | 4 | 48.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| тосты toasts | — | 293 | 7.2 | 6.2 | 51 |
| Булочки "Люкс" | ≈ 99% | 295 | 7.8 | 6.1 | 52.2 |
| хлеб из цельнозерновой муки + пшеничной в/с в хлебопечке 2:1 | ≈ 99% | 292 | 8.4 | 6.3 | 50.4 |
| Булка ярославская | ≈ 98% | 294 | 7.6 | 5.4 | 53.8 |
| Булка ярославская | ≈ 98% | 294 | 7.6 | 5.3 | 53.7 |
| маковый завиток | ≈ 98% | 290 | 7.5 | 6 | 52 |
| Овсяный хлеб, тосты | ≈ 98% | 292 | 9.2 | 4.8 | 48.4 |
| Оладушки с вишней | ≈ 98% | 294 | 6.3 | 7.3 | 51.4 |
| Пирог с курагой и тыквой | ≈ 98% | 292 | 6.7 | 7.4 | 51.2 |
| Пончик берлинский со сгущенкой | ≈ 98% | 294 | 7.5 | 5.4 | 54 |
| Хлеб чесночный | ≈ 98% | 291 | 8.3 | 6.3 | 50.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов