хлеб из цельнозерновой муки + пшеничной в/с в хлебопечке 2:1
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлеб из цельнозерновой муки + пшеничной в/с в хлебопечке 2:1». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 146 | 4.2 | 3.15 | 25.2 |
| Ломтик | 30 г | 87.6 | 2.52 | 1.89 | 15.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 292 ккал | 292 ккал | 15% |
| Белки | 8.4 г | 8.4 г | 11% |
| Жиры | 6.3 г | 6.3 г | 9% |
| Углеводы | 50.4 г | 50.4 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлеб из цельнозерновой муки + пшеничной в/с в хлебопечке 2:1 | Хлеб и выпечка | — | 292 | 8.4 | 6.3 | 50.4 |
| кукуруза воздушная соленая Трям | Овощи | ≈ 99% | 292 | 10 | 5.8 | 50 |
| Кукуруза воздушная Трям солёный | Снеки | ≈ 99% | 292 | 10 | 5.8 | 50 |
| Бисквит | Сладости | ≈ 98% | 293 | 8.1 | 5.8 | 52.3 |
| Каша овсяная Абрикос | Крупы и каши | ≈ 98% | 292 | 7.4 | 8.5 | 52.8 |
| Магги на второе, Для сочной курицы с паприкой | Бакалея | ≈ 98% | 294 | 7.1 | 5.1 | 48 |
| Паста с криветками | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 293.6 | 9.9 | 5.5 | 48.9 |
| Суп Knorr Чашка супа куриный | Готовые_блюда | ≈ 98% | 292.3 | 8.5 | 6.9 | 46.9 |
| Кисель овсяно-льняной "Морковный" | Напитки | ≈ 96% | 293.3 | 12.7 | 4 | 48.7 |
| Магги жаркое | Орехи и семена | ≈ 96% | 297 | 7.1 | 5.1 | 50 |
| Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 295 | 7.1 | 5 | 55.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлеб из цельнозерновой муки + пшеничной в/с в хлебопечке 2:1 | — | 292 | 8.4 | 6.3 | 50.4 |
| Лепёшка наан (индийская пшеничная лепёшка) | ≈ 99% | 291 | 9.6 | 5.7 | 50.4 |
| Пирог с курагой и тыквой | ≈ 99% | 292 | 6.7 | 7.4 | 51.2 |
| тосты toasts | ≈ 99% | 293 | 7.2 | 6.2 | 51 |
| Хлеб чесночный | ≈ 99% | 291 | 8.3 | 6.3 | 50.2 |
| Бутерхлеб зерновой | ≈ 98% | 290 | 9.5 | 6 | 50 |
| лепешки гриль | ≈ 98% | 290.5 | 6.9 | 6.9 | 48.1 |
| маковый завиток | ≈ 98% | 290 | 7.5 | 6 | 52 |
| Овсяный хлеб, тосты | ≈ 98% | 292 | 9.2 | 4.8 | 48.4 |
| Хлеб Гурман | ≈ 98% | 290 | 9 | 6.5 | 48 |
| Хлеб коломенский | ≈ 98% | 290 | 9 | 5.7 | 51 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов