Лепёшка наан (индийская пшеничная лепёшка)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лепёшка наан (индийская пшеничная лепёшка)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 146 | 4.81 | 2.83 | 25.2 |
| Ломтик | 25 г | 72.8 | 2.4 | 1.41 | 12.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 291 ккал | 291 ккал | 15% |
| Белки | 9.62 г | 9.62 г | 13% |
| Жиры | 5.65 г | 5.65 г | 8% |
| Углеводы | 50.4 г | 50.4 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Национальные лепёшки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Национальные лепёшки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баурсак "Бабушкин секрет" | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| Лепешки из миндальной муки | 502 | 20.5 | 45.8 | 2.2 |
| Рисовая лепешка | 476 | 4.6 | 17 | 75 |
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Тако | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Гата | 460 | 5.5 | 26 | 50 |
| Хачапури по-Тбилисски с сыром | 459 | 16.7 | 21.7 | 44.1 |
| Юфка | 441 | 7 | 20 | 48 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лепёшка наан (индийская пшеничная лепёшка) | Хлеб и выпечка | — | 291 | 9.6 | 5.7 | 50.4 |
| кукуруза воздушная соленая Трям | Овощи | ≈ 99% | 292 | 10 | 5.8 | 50 |
| Кукуруза воздушная Трям солёный | Снеки | ≈ 99% | 292 | 10 | 5.8 | 50 |
| Попкорн светофор | Крупы и каши | ≈ 99% | 290 | 10 | 5.8 | 50 |
| Кекс 1 порция | Сладости | ≈ 98% | 291 | 10.6 | 6.4 | 47.7 |
| Паста с криветками | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 293.6 | 9.9 | 5.5 | 48.9 |
| Магги на второе, Для сочной курицы с паприкой | Бакалея | ≈ 97% | 294 | 7.1 | 5.1 | 48 |
| Чашка супа куриный суп с лапшой | Готовые_блюда | ≈ 97% | 290 | 8.5 | 7 | 47 |
| Кисель овсяно-льняной "Морковный" | Напитки | ≈ 96% | 293.3 | 12.7 | 4 | 48.7 |
| Кнорр нежная рыба в томатном соусе по-правански | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 290 | 10 | 3 | 55 |
| Мороженое Тройной Шоколад | Мороженое | ≈ 96% | 290 | 13 | 4.5 | 39 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лепёшка наан (индийская пшеничная лепёшка) | — | 291 | 9.6 | 5.7 | 50.4 |
| Бутерхлеб зерновой | ≈ 99% | 290 | 9.5 | 6 | 50 |
| Овсяный хлеб, тосты | ≈ 99% | 292 | 9.2 | 4.8 | 48.4 |
| хлеб злаковый | ≈ 99% | 290 | 9 | 5.5 | 51 |
| хлеб из цельнозерновой муки + пшеничной в/с в хлебопечке 2:1 | ≈ 99% | 292 | 8.4 | 6.3 | 50.4 |
| Хлеб коломенский | ≈ 99% | 290 | 9 | 5.7 | 51 |
| Хлеб тостовый зерновой | ≈ 99% | 290 | 9 | 5.5 | 51 |
| Хлеб тостовый злаковый | ≈ 99% | 290 | 9 | 5.5 | 51 |
| Хлеб тостовый злаковый Вкусно и просто! | ≈ 99% | 290 | 9 | 5.5 | 51 |
| Хлеб чесночный | ≈ 99% | 291 | 8.3 | 6.3 | 50.2 |
| Хлеб Геркулес зерновой | ≈ 98% | 289 | 10.1 | 5.4 | 49 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов