Каша перловая с жареным луком и морковью
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша перловая с жареным луком и морковью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 255 | 6.9 | 6.9 | 48.3 |
| Ст. ложка | 25 г | 27.8 | 0.75 | 0.75 | 5.25 |
| Ч. ложка | 8 г | 8.88 | 0.24 | 0.24 | 1.68 |
| Порция | 210 г | 233 | 6.3 | 6.3 | 44.1 |
| Ладонь | 150 г | 167 | 4.5 | 4.5 | 31.5 |
| Кулак | 180 г | 200 | 5.4 | 5.4 | 37.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 111 ккал | 111 ккал | 6% |
| Белки | 3 г | 3 г | 4% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 21 г | 21 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Перловка и ячмень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перловка и ячмень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Галеты ячмень | 380 | 12 | 2.3 | 75 |
| Ячменный солод | 361 | 10.3 | 1.8 | 71.2 |
| Перловка крупа | 358 | 12.1 | 0.8 | 73.4 |
| крупа перловая барли | 356 | 12.1 | 0.8 | 73.4 |
| Ячменные хлопья | 355 | 9.8 | 3.6 | 79.4 |
| Крупа ячневая (в сухом виде) | 354 | 12.5 | 2.3 | 73.5 |
| Ячмень вылущенный | 354 | 12.5 | 2.3 | 56.2 |
| Живые злаки (смесь из пророщенных овса, пшеницы, ячменя и ржи) | 352 | 11 | 3.2 | 69.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша перловая с жареным луком и морковью | Крупы и каши | — | 111 | 3 | 3 | 21 |
| кофе со сгущен молоком | Напитки | ≈ 99% | 112 | 3.1 | 2.5 | 19.7 |
| Орех гинкго, консервированный | Орехи и семена | ≈ 99% | 111 | 2.3 | 1.6 | 12.8 |
| Пудинг, банановый, обычный, приготовленный на цельном молоке | Бакалея | ≈ 99% | 111 | 2.7 | 2.9 | 18.4 |
| Келуак (кепаянг) | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 111 | 2.3 | 2 | 17.7 |
| Кукуруза замороженная | Овощи | ≈ 98% | 110 | 4 | 2.5 | 19 |
| молокосодержащий десерт фруктовое облако | Молочные продукты | ≈ 98% | 110 | 2 | 2.5 | 20 |
| Перловая каша на молоке | Готовые_блюда | ≈ 98% | 112 | 3.6 | 2.4 | 20.2 |
| эрмигурт пудинг ореховый | Сладости | ≈ 98% | 110 | 2.7 | 3 | 18.1 |
| Молочный коктейль ванильный | Фастфуд | ≈ 97% | 112 | 3.9 | 3 | 17.8 |
| Мороженное рожок | Мороженое | ≈ 97% | 115 | 3 | 2.6 | 19.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша перловая с жареным луком и морковью | — | 111 | 3 | 3 | 21 |
| овсяная каша на воде с маслом | ≈ 98% | 110 | 3.1 | 3 | 18 |
| Гречка тушеная с морковью и луком | ≈ 97% | 110 | 3.8 | 2 | 20.1 |
| Овсянка | ≈ 97% | 108 | 3.6 | 2.3 | 18.1 |
| Пшеничная каша с маслом | ≈ 97% | 108 | 3.2 | 2.6 | 17.1 |
| Рис жареный с луком | ≈ 97% | 113 | 2.2 | 2.8 | 22.6 |
| Рис молочный | ≈ 97% | 110 | 2.8 | 2.1 | 19.8 |
| Рис тушенный с луком и морковью | ≈ 97% | 113 | 2.2 | 2.8 | 22.6 |
| рис+лук+морковь | ≈ 97% | 113 | 2 | 2.5 | 20.6 |
| Холодная овсянка | ≈ 97% | 112 | 4.2 | 3.6 | 19.9 |
| Ячневая каша на молоке | ≈ 97% | 111 | 3.6 | 2 | 19.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов