Крупы и каши
Рис молочный
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
110ккал · 100 г
Белки2.8 г10%
Жиры2.1 г17%
Углеводы19.8 г72%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис молочный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 253 | 6.44 | 4.83 | 45.5 |
| Ст. ложка | 30 г | 33 | 0.84 | 0.63 | 5.94 |
| Ч. ложка | 10 г | 11 | 0.28 | 0.21 | 1.98 |
| Порция | 210 г | 231 | 5.88 | 4.41 | 41.6 |
| Ладонь | 150 г | 165 | 4.2 | 3.15 | 29.7 |
| Кулак | 180 г | 198 | 5.04 | 3.78 | 35.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 110 ккал | 110 ккал | 6% |
| Белки | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Жиры | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Углеводы | 19.8 г | 19.8 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис молочный | Крупы и каши | — | 110 | 2.8 | 2.1 | 19.8 |
| Келуак (кепаянг) | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 111 | 2.3 | 2 | 17.7 |
| кукуруза сахарная | Овощи | ≈ 98% | 110 | 3.5 | 1.5 | 20 |
| Макароны отварные 2 сорта | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 109 | 3.6 | 1.6 | 19.7 |
| молокосодержащий десерт фруктовое облако | Молочные продукты | ≈ 98% | 110 | 2 | 2.5 | 20 |
| Орех гинкго, консервированный | Орехи и семена | ≈ 98% | 111 | 2.3 | 1.6 | 12.8 |
| Ячневая каша на молоке | Готовые_блюда | ≈ 98% | 111 | 3.6 | 2 | 19.8 |
| кофе со сгущен молоком | Напитки | ≈ 97% | 112 | 3.1 | 2.5 | 19.7 |
| Пудинг, рисовый, готовый к употреблению | Бакалея | ≈ 97% | 108 | 3.2 | 2.2 | 18.1 |
| Рисовый пудинг с вишней Milch Reis | Сладости | ≈ 97% | 107 | 3 | 2.2 | 18.7 |
| Соевая окара | Бобовые | ≈ 97% | 110 | 4.7 | 2 | 18.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис молочный | — | 110 | 2.8 | 2.1 | 19.8 |
| Гречка тушеная с морковью и луком | ≈ 99% | 110 | 3.8 | 2 | 20.1 |
| Рис варений | ≈ 98% | 110 | 3.2 | 1.6 | 20.7 |
| Ячневая каша на молоке | ≈ 98% | 111 | 3.6 | 2 | 19.8 |
| Каша из овсяных хлопьев на воде с молоком и сахаром | ≈ 97% | 107 | 3.2 | 2.1 | 18.8 |
| Каша овсяная с клубникой и инулином | ≈ 97% | 112 | 3.4 | 1.8 | 23.5 |
| Каша перловая с жареным луком и морковью | ≈ 97% | 111 | 3 | 3 | 21 |
| Манная каша | ≈ 97% | 107 | 3.3 | 2.1 | 18.5 |
| Рис жареный с луком | ≈ 97% | 113 | 2.2 | 2.8 | 22.6 |
| Рис тушенный с луком и морковью | ≈ 97% | 113 | 2.2 | 2.8 | 22.6 |
| рис+лук+морковь | ≈ 97% | 113 | 2 | 2.5 | 20.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов