Хлеб и выпечка
Мука из семян чёрного кунжута Житница здоровья
meal
Энергия и соотношение БЖУ
375ккал · 100 г
Белки26.3 г29%
Жиры21.3 г53%
Углеводы16.3 г18%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука из семян чёрного кунжута Житница здоровья». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 600 | 42.1 | 34.1 | 26.1 |
| Ст. ложка | 25 г | 93.8 | 6.58 | 5.33 | 4.08 |
| Ч. ложка | 8 г | 30 | 2.1 | 1.7 | 1.3 |
| Штука | 50 г | 188 | 13.2 | 10.7 | 8.15 |
| Ломтик | 25 г | 93.8 | 6.58 | 5.33 | 4.08 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 375 ккал | 375 ккал | 19% |
| Белки | 26.3 г | 26.3 г | 35% |
| Жиры | 21.3 г | 21.3 г | 32% |
| Углеводы | 16.3 г | 16.3 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука семени льна | 700 | 35 | 58 | 9 |
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука из фундука | 651 | 15 | 61 | 9.4 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука из семян чёрного кунжута Житница здоровья | Хлеб и выпечка | — | 375 | 26.3 | 21.3 | 16.3 |
| "Кранч Брауни Чизкейк" | Снеки | ≈ 97% | 372 | 25 | 18 | 13 |
| паста арахисовая | Орехи и семена | ≈ 97% | 374 | 24.5 | 24 | 15 |
| лосось в соусе терияки 170 г | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 372 | 31 | 22 | 11 |
| Протеиновый батончик Клубника глазированный белым шоколадом | Сладости | ≈ 95% | 378.3 | 25 | 19 | 8.7 |
| Паста из семян тыквы | Бакалея | ≈ 94% | 380 | 35 | 20 | 15 |
| Колбаса липецкая | Мясо | ≈ 93% | 373 | 22 | 31 | 15 |
| Салат из огурца с горошком | Готовые_блюда | ≈ 93% | 384 | 24.9 | 18.8 | 20.3 |
| Сыр швейцарский, с низким содержанием соли, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 93% | 374 | 28.4 | 27.4 | 3.4 |
| испанский завтрак 300 г | Яйца | ≈ 92% | 381 | 18.1 | 26.7 | 17.6 |
| Какао-порошок | Напитки | ≈ 92% | 374 | 24.2 | 17.5 | 31.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука из семян чёрного кунжута Житница здоровья | — | 375 | 26.3 | 21.3 | 16.3 |
| Донат протеиновый | ≈ 91% | 366 | 17 | 22 | 19 |
| Булочка с творожно-лимонной начинкой | ≈ 90% | 370 | 23.9 | 30 | 6.3 |
| Мука соевая необезжиренная | ≈ 90% | 385 | 36.5 | 18.6 | 17.9 |
| Пирог из гречневой муки | ≈ 90% | 376 | 8 | 25 | 31 |
| фаготтини с сыром 1 хлебокомбинат | ≈ 89% | 380 | 12.5 | 23 | 32.5 |
| Ватрушка с яйом Окей | ≈ 88% | 368 | 9.3 | 24.7 | 27 |
| Донат с ванилью и карамелью | ≈ 88% | 359 | 17 | 21 | 19 |
| Мука кокосовая без глютена Organic Coconut | ≈ 88% | 387 | 18 | 17.1 | 25.5 |
| мука тыквенная | ≈ 88% | 380 | 43 | 14 | 20 |
| Хлеб из семян льна | ≈ 88% | 367 | 11.8 | 27.2 | 18.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов