Энергия и соотношение БЖУ
375ккал · 100 г
Белки9 г10%
Жиры12 г29%
Углеводы58 г62%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гренки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 37.5 | 0.9 | 1.2 | 5.8 |
| Ломтик | 25 г | 93.8 | 2.25 | 3 | 14.5 |
| Горсть | 30 г | 113 | 2.7 | 3.6 | 17.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 375 ккал | 375 ккал | 19% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 58 г | 58 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гренки | Хлеб и выпечка | — | 375 | 9 | 12 | 58 |
| Мюсли цельнозерновые с фруктами и орехами | Крупы и каши | ≈ 99% | 375 | 10.8 | 10.6 | 53.6 |
| Сухарики жаренные пшенично-ржаные со вкусом сметаны с зеленью | Снеки | ≈ 99% | 375 | 10.3 | 11 | 58.6 |
| горячий шоколад с ванилью | Напитки | ≈ 98% | 373 | 9.8 | 10.7 | 51.7 |
| капкейки без крема | Сладости | ≈ 98% | 376 | 7.5 | 11.1 | 61.6 |
| Мороженое твикс | Мороженое | ≈ 97% | 375 | 6 | 10 | 60 |
| Суп Рассольник | Бакалея | ≈ 97% | 375 | 8.5 | 10 | 63 |
| смесь сухофруктов к кофе | Орехи и семена | ≈ 96% | 371 | 6.2 | 14.3 | 60.6 |
| Лапша с тушеной курицей и луком БИГ ЛАНЧ | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 370 | 9 | 14 | 53 |
| смесь фруктов и цукатов | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 370 | 3 | 13 | 60 |
| Крупа "Микс киноа и чечевицы" | Бобовые | ≈ 94% | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гренки | — | 375 | 9 | 12 | 58 |
| плюшка московская | ≈ 99% | 376 | 8.3 | 11.9 | 58.9 |
| Булочка сдобная с сахаром "Фестивальная" | ≈ 98% | 378 | 8.2 | 11.7 | 59.3 |
| Хлебцы томаты и прованские травы с семинарии льна и оливковым маслом | ≈ 98% | 375 | 9.6 | 13.8 | 53 |
| кекс | ≈ 97% | 372 | 6.6 | 11.8 | 60.4 |
| Рулет ЗАО Хлеб Маковый | ≈ 97% | 380 | 8 | 12 | 60 |
| Рулет с маковый начинкой | ≈ 97% | 380 | 8 | 12 | 60 |
| Хлеб Многозерновой | ≈ 97% | 370 | 9.1 | 11.3 | 58 |
| багет с чесноком | ≈ 96% | 375 | 7.7 | 15.4 | 50 |
| Пирог, мини, с кремом, воздушный | ≈ 96% | 374 | 3.5 | 11.5 | 63 |
| Сочни | ≈ 96% | 374 | 7.3 | 14.8 | 52.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов