БКК · Хлеб и выпечка
Хлеб Многозерновой
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
370ккал · 100 г
Белки9.1 г10%
Жиры11.3 г27%
Углеводы58 г63%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб Многозерновой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 185 | 4.55 | 5.65 | 29 |
| Ломтик | 30 г | 111 | 2.73 | 3.39 | 17.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 370 ккал | 370 ккал | 19% |
| Белки | 9.1 г | 9.1 г | 12% |
| Жиры | 11.3 г | 11.3 г | 17% |
| Углеводы | 58 г | 58 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб Многозерновой | Хлеб и выпечка | — | 370 | 9.1 | 11.3 | 58 |
| Крекер с солью Зерница | Снеки | ≈ 99% | 370 | 8 | 10 | 59 |
| Ореховый батончик-мюсли | Сладости | ≈ 99% | 371 | 8.7 | 13.3 | 64.6 |
| овсяные хлопья сташевское | Крупы и каши | ≈ 98% | 367 | 10 | 11 | 57 |
| смесь пресованная финики с грецким орехом | Бакалея | ≈ 98% | 370 | 6.4 | 12 | 67 |
| Смесь яблоко с корицей | Орехи и семена | ≈ 98% | 370 | 5.5 | 13.1 | 55.6 |
| горячий шоколад с ванилью | Напитки | ≈ 97% | 373 | 9.8 | 10.7 | 51.7 |
| Лапша с тушеной курицей и луком БИГ ЛАНЧ | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 370 | 9 | 14 | 53 |
| смесь фруктов и цукатов | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 370 | 3 | 13 | 60 |
| Сырники | Готовые_блюда | ≈ 96% | 369 | 15.1 | 10.6 | 53.2 |
| Мороженое твикс | Мороженое | ≈ 95% | 375 | 6 | 10 | 60 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб Многозерновой | — | 370 | 9.1 | 11.3 | 58 |
| Булочки (из сладкого дрожжевого теста) | ≈ 98% | 367 | 9.4 | 11.6 | 56.4 |
| Булочки Изюмка | ≈ 98% | 370 | 8 | 10 | 62 |
| кекс | ≈ 98% | 372 | 6.6 | 11.8 | 60.4 |
| Кекс пасхальный | ≈ 98% | 371 | 8.8 | 9.7 | 61.1 |
| Кекспасхал ный | ≈ 98% | 371 | 8.8 | 9.7 | 61.1 |
| Пирог песочный с черничным джемом | ≈ 98% | 370 | 4.5 | 12 | 62 |
| Французские молочне булочки | ≈ 98% | 368.8 | 9.1 | 10 | 60.9 |
| Черничный пирог | ≈ 98% | 370 | 4.5 | 12 | 62 |
| Кэнапс хрустящие хлебцы с луком | ≈ 97% | 370 | 10 | 9 | 63 |
| Сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на Рождество, на дрожжах | ≈ 97% | 367 | 9.4 | 11.6 | 54.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов