Сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на Рождество, на дрожжах
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на Рождество, на дрожжах». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 257 | 6.58 | 8.12 | 37.9 |
| Ломтик | 25 г | 91.8 | 2.35 | 2.9 | 13.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 367 ккал | 367 ккал | 18% |
| Белки | 9.4 г | 9.4 г | 13% |
| Жиры | 11.6 г | 11.6 г | 17% |
| Углеводы | 54.1 г | 54.1 г | 21% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 155 мкг | 39% |
| В1 · тиамин | 0.38 мг | 25% |
| РР · НЭ | 3.46 мг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.23 мг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.59 мг | 12% |
| В4 · холин | 29.1 мг | 5.8% |
| В12 · кобаламин | 0.11 мкг | 3.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 2.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 1.9% |
| C · аскорбиновая | 1.2 мг | 1.3% |
| К · филлохинон | 1.6 мкг | 1.3% |
| А · РЭ | 5 мкг | 0.6% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Булочки и сдоба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Булочки и сдоба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пончик | 560 | 3.6 | 39 | 49 |
| Слойка | 558 | 7.4 | 38.5 | 44.2 |
| Слойка, замороженная, готовая к выпеканию | 551 | 7.3 | 38.1 | 43.6 |
| Слойка "Любимая" с сыром | 540 | 11 | 37 | 40 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Хворост | 522 | 9.7 | 34.4 | 45.7 |
| Булочка синнабон с грецким орехом | 514 | 14.9 | 23.4 | 66.7 |
| слойка Язычок | 510 | 6 | 34 | 46 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на Рождество, на дрожжах | Хлеб и выпечка | — | 367 | 9.4 | 11.6 | 54.1 |
| батончик абрикос | Сладости | ≈ 99% | 367 | 8.3 | 11.6 | 56 |
| Овсяная каша на завтрак | Крупы и каши | ≈ 99% | 366 | 9.1 | 12.3 | 57.8 |
| Попкорн без добавок | Снеки | ≈ 99% | 367 | 7.3 | 13.5 | 62.7 |
| маиффин-мини топленое молоко | Молочные продукты | ≈ 97% | 365 | 6.5 | 14 | 53 |
| горячий шоколад с ванилью | Напитки | ≈ 96% | 373 | 9.8 | 10.7 | 51.7 |
| Лапша с тушеной курицей и луком БИГ ЛАНЧ | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 370 | 9 | 14 | 53 |
| паста витаминная | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 366.7 | 14.7 | 8.7 | 64.7 |
| Смесь пряностей пищевкусовая, Для плова. | Бакалея | ≈ 96% | 370 | 14 | 10 | 56 |
| Смесь яблоко с корицей | Орехи и семена | ≈ 96% | 370 | 5.5 | 13.1 | 55.6 |
| Сырники | Готовые_блюда | ≈ 96% | 369 | 15.1 | 10.6 | 53.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на Рождество, на дрожжах | — | 367 | 9.4 | 11.6 | 54.1 |
| Булочки (из сладкого дрожжевого теста) | ≈ 100% | 367 | 9.4 | 11.6 | 56.4 |
| Батон Провансаль | ≈ 99% | 366 | 9.1 | 12 | 55.3 |
| крекер "Рыбки" | ≈ 99% | 367 | 10.7 | 14.9 | 65.4 |
| ватрушка с творогом | ≈ 98% | 365 | 10.7 | 11 | 55.8 |
| Хлеб Многозерновой | ≈ 97% | 370 | 9.1 | 11.3 | 58 |
| булочка с сахарной посыпкой | ≈ 96% | 368 | 8.2 | 10.3 | 63.7 |
| Кексики-мини | ≈ 96% | 365 | 4 | 13 | 58 |
| корж молочный (Каждый день (АШАН)) | ≈ 96% | 366 | 6.6 | 10.4 | 61.5 |
| слойка из слоеного теста с домашним яблочным повидлом | ≈ 96% | 365 | 4.6 | 12.5 | 59.7 |
| Французские молочне булочки | ≈ 96% | 368.8 | 9.1 | 10 | 60.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов