Пирог, мини, с кремом, воздушный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пирог, мини, с кремом, воздушный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 374 | 3.5 | 11.5 | 63 |
| Ломтик | 25 г | 93.5 | 0.88 | 2.88 | 15.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 374 ккал | 374 ккал | 19% |
| Белки | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Жиры | 11.5 г | 11.5 г | 17% |
| Углеводы | 63 г | 63 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В9 · фолаты | 54 мкг | 14% |
| В1 · тиамин | 0.18 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.17 мг | 9.3% |
| К · филлохинон | 9.7 мкг | 8.1% |
| РР · НЭ | 1.55 мг | 7.7% |
| В4 · холин | 37.8 мг | 7.6% |
| В12 · кобаламин | 0.19 мкг | 6.3% |
| В5 · пантотеновая | 0.23 мг | 4.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.62 мг | 4.1% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| А · РЭ | 5 мкг | 0.6% |
| C · аскорбиновая | 0.1 мг | 0.1% |
| Бетаин | 12.4 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Пироги и пирожки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пироги и пирожки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пирожки с сосиской | 658 | 3.5 | 66.6 | 11.6 |
| Пирог с яблоками со сметанной заливкой | 501 | 8 | 26 | 58 |
| Королевская ватрушка с вишней | 489 | 4.8 | 18.4 | 76.2 |
| пирог бисквитный с малиновым джемом | 480 | 6 | 28 | 50 |
| Ватрушка венгерская | 470 | 10 | 28.5 | 44 |
| Пирог Трюфельный Пай | 470 | 5.5 | 28 | 50 |
| Пастуший пирог | 464 | 24 | 23.7 | 39.2 |
| Пирог Тарт шоколадный | 460 | 6 | 26 | 49 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пирог, мини, с кремом, воздушный | Хлеб и выпечка | — | 374 | 3.5 | 11.5 | 63 |
| печенье яблочное | Сладости | ≈ 99% | 372 | 3.5 | 11.6 | 63.4 |
| кофе | Напитки | ≈ 98% | 374 | 6.3 | 9.4 | 66 |
| Мороженое твикс | Мороженое | ≈ 98% | 375 | 6 | 10 | 60 |
| Слива в шоколоде | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 369 | 3.6 | 11 | 60 |
| Суп Рассольник | Бакалея | ≈ 97% | 375 | 8.5 | 10 | 63 |
| Сухарики Pint с чесночным соусом | Снеки | ≈ 97% | 374 | 10.3 | 11 | 58.6 |
| овсянка | Крупы и каши | ≈ 96% | 374 | 11 | 8 | 60 |
| Чернослив 1шт- 16гр | Орехи и семена | ≈ 96% | 379 | 3 | 15 | 74 |
| Крупа "Микс киноа и чечевицы" | Бобовые | ≈ 93% | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Лапша с тушеной курицей и луком БИГ ЛАНЧ | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 370 | 9 | 14 | 53 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пирог, мини, с кремом, воздушный | — | 374 | 3.5 | 11.5 | 63 |
| кекс | ≈ 97% | 372 | 6.6 | 11.8 | 60.4 |
| Пирог песочный с черничным джемом | ≈ 97% | 370 | 4.5 | 12 | 62 |
| Черничный пирог | ≈ 97% | 370 | 4.5 | 12 | 62 |
| Гренки | ≈ 96% | 375 | 9 | 12 | 58 |
| Кекс пасхальный | ≈ 96% | 371 | 8.8 | 9.7 | 61.1 |
| Песочный пирог с черникой | ≈ 96% | 380 | 4.5 | 12 | 64 |
| Пирог | ≈ 96% | 380 | 4.5 | 12 | 64 |
| плюшка московская | ≈ 96% | 376 | 8.3 | 11.9 | 58.9 |
| сдобные палочки | ≈ 96% | 380 | 4 | 11 | 67 |
| Сдобные палочки с земляничным джемом | ≈ 96% | 380 | 4 | 11 | 67 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов