Сметана 12% жирности KRAFT BREAKSTONE'S
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сметана 12% жирности KRAFT BREAKSTONE'S». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 250 г | 380 | 11.3 | 30 | 16 |
| Ст. ложка | 25 г | 38 | 1.13 | 3 | 1.6 |
| Ч. ложка | 9 г | 13.7 | 0.41 | 1.08 | 0.58 |
| Банка 180 г | 180 г | 274 | 8.1 | 21.6 | 11.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 152 ккал | 152 ккал | 8% |
| Белки | 4.5 г | 4.5 г | 6% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 6.4 г | 6.4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| C · аскорбиновая | 1.1 мг | 1.2% |
| Железо | 0.06 мг | 0.6% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сметана»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сметана» — сравните калорийность и БЖУ.
| мегачипсы картофельные со вкусом сметаны и сыра | 510 | 7 | 30 | 53 |
| Сметана 40% (жирная) | 381 | 2.4 | 40 | 2.6 |
| Сметана 40% жирности | 381 | 2.4 | 40 | 2.6 |
| Сыр Варвара Краса Сметанковый | 356 | 26 | 28 | 0 |
| Сметана 36% жирности | 346 | 2.4 | 36 | 2.6 |
| Сыр Сметанковый | 332 | 21 | 27.5 | 0 |
| Сметана 30% | 294 | 2.4 | 30 | 3.1 |
| Сметана 30% жирности | 293 | 2.3 | 30 | 3.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сметана 12% жирности KRAFT BREAKSTONE'S | Молочные продукты | — | 152 | 4.5 | 12 | 6.4 |
| Морковь по-корейски с кальмарами готовая | Готовые_блюда | ≈ 98% | 152 | 5.3 | 11.4 | 7.7 |
| Цветная капуста с заправкой из кешью | Овощи | ≈ 98% | 152 | 6.2 | 11.6 | 6.2 |
| соус сметанный с хреном и чесноком | Бакалея | ≈ 97% | 151 | 2.7 | 12.1 | 7.9 |
| Яичница с луком и морковью | Яйца | ≈ 97% | 150 | 5.8 | 11.8 | 5.4 |
| Мачанка из свинины с грибами | Мясо | ≈ 96% | 154 | 6.9 | 11.8 | 5.2 |
| миндальный батончик | Сладости | ≈ 96% | 158 | 4.8 | 12 | 5.7 |
| Аки | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 151 | 1 | 15 | 8 |
| Каша пшенная с тыквой | Крупы и каши | ≈ 94% | 157 | 2.3 | 12 | 9.9 |
| Салат «Крабовый» | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 159 | 6.8 | 12.4 | 5.1 |
| куриные сердечки с шампиньонами в сметане | Птица | ≈ 93% | 153 | 10 | 12 | 2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сметана 12% жирности KRAFT BREAKSTONE'S | — | 152 | 4.5 | 12 | 6.4 |
| Лабне | ≈ 96% | 150 | 6 | 10 | 4 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве | ≈ 94% | 150 | 7.5 | 10.2 | 7.3 |
| Творог President 9% Рассыпчатый | ≈ 94% | 153 | 9 | 16 | 2 |
| Молоко кокосовое Blue Dragon | ≈ 93% | 152 | 1.8 | 14.9 | 2.7 |
| Сметана Брест-Литовск 15% | ≈ 91% | 157 | 2.7 | 15 | 2.9 |
| Сыр Вкусвилл топпинг Чеддер классический | ≈ 91% | 157 | 10 | 10.1 | 6.7 |
| Сыр Вкусвилл топпинг Чеддер с халапеньо | ≈ 91% | 157 | 10 | 10.1 | 6.7 |
| Сыр Каждый день Рикотта | ≈ 91% | 148 | 9 | 10.7 | 1 |
| Сыр Самокат Рикотта | ≈ 91% | 150 | 11.3 | 11 | 2.5 |
| Сметана 15% | ≈ 90% | 158 | 2.6 | 15 | 3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов