Крупы и каши
Полбяные хлопья
Энергия и соотношение БЖУ
359ккал · 100 г
Белки14.3 г16%
Жиры2 г5%
Углеводы71 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Полбяные хлопья». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 718 | 28.6 | 4 | 142 |
| Ст. ложка | 25 г | 89.8 | 3.58 | 0.5 | 17.8 |
| Ч. ложка | 8 г | 28.7 | 1.14 | 0.16 | 5.68 |
| Порция | 210 г | 754 | 30 | 4.2 | 149 |
| Ладонь | 150 г | 539 | 21.5 | 3 | 107 |
| Кулак | 180 г | 646 | 25.7 | 3.6 | 128 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 359 ккал | 359 ккал | 18% |
| Белки | 14.3 г | 14.3 г | 19% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 71 г | 71 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Полба (спельта)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Полба (спельта)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Каша из полбы (Престон) | 398 | 17 | 6.5 | 61 |
| полба с мёдом farro Soffiato al miele | 379 | 11 | 1.4 | 78 |
| Полба | 370 | 15 | 2 | 73 |
| полба цельнозерновая | 370 | 15 | 2 | 73 |
| Хлопья из полбы и геркулеса | 370 | 12 | 4 | 71 |
| Полба Увелка в пакетиках для варки | 370 | 15 | 2 | 73 |
| Хлопья полбы | 361 | 16.9 | 2.4 | 67.7 |
| Хлопья из полбы | 361 | 17 | 2.4 | 67.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Полбяные хлопья | Крупы и каши | — | 359 | 14.3 | 2 | 71 |
| Макароны Барилла (Барилла (Barilla)) | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 359 | 14 | 2 | 69.7 |
| Макароны Barilla Fusilli | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 359 | 14 | 2 | 69.7 |
| Листки лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 99% | 359 | 12.5 | 2 | 71.2 |
| Вафельный хлеб | Сладости | ≈ 98% | 361 | 11.9 | 2.7 | 72.2 |
| Мука пшеничная обойная | Бакалея | ≈ 98% | 362 | 15.3 | 1.4 | 69.9 |
| Сухарики пшеничные | Снеки | ≈ 98% | 360 | 11.5 | 2 | 74 |
| Чечевица оранжевая | Бобовые | ≈ 98% | 357 | 12.7 | 1.1 | 60.1 |
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме | Овощи | ≈ 97% | 357 | 10.9 | 1.1 | 71.1 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 96% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Полбяные хлопья | — | 359 | 14.3 | 2 | 71 |
| воздушная полба farro soffiato Conad | ≈ 100% | 359 | 13 | 1.9 | 69 |
| Киффери ригати | ≈ 100% | 359 | 14 | 2 | 69 |
| паста барилла | ≈ 100% | 359 | 14 | 2 | 69.7 |
| Булгур | ≈ 99% | 360 | 12.6 | 1.6 | 63.2 |
| греча экстра | ≈ 99% | 360 | 13 | 2 | 72 |
| Гречка | ≈ 99% | 360 | 13 | 2 | 72 |
| Гречка в пакетиках | ≈ 99% | 360 | 13 | 2 | 72 |
| Гречка Экстра | ≈ 99% | 360 | 13 | 2 | 72 |
| Гречневая крупа | ≈ 99% | 360 | 13 | 2 | 72 |
| полба с овощами | ≈ 99% | 360 | 14 | 2.5 | 70 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов