Подборка упражнений
Упражнения на ноги для кардио
59 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 59
Сбросить
прыжок назад с места
свой вес
Целевая мышца · Квадрицепс
прыжок с группировкой
свой вес
Целевая мышца · Квадрицепс
разножка в приседе
свой вес
Целевая мышца · Ягодицы
реверанс-выпады
свой вес
Целевая мышца · Ягодицы
скакалка
скакалка
Целевая мышца · Квадрицепс
спринт
свой вес
Целевая мышца · Квадрицепс
тренажер для подъема по лестнице
тренажёр
Целевая мышца · Ягодицы
упражнение «ракушка» на боку
коврик
Целевая мышца · Ягодицы
ходьба
свой вес
ходьба «уткой» в приседе
свой вес
Целевая мышца · Квадрицепс
эллиптический тренажер
тренажёр
Целевая мышца · Квадрицепс
Уточнить по мышце: ноги
Уточнить подборку
Похожие подборки
Шире по фильтрам
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы