Упражнения на ноги для кардио
59 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 59
Сбросить
быстрый бег на месте
Целевая мышца · Квадрицепс
бёрпи
Целевая мышца · Квадрицепс
бёрпи с гантелями
Целевая мышца · Квадрицепс
велотренажер
Целевая мышца · Квадрицепс
велотренажёр сидячий
Целевая мышца · Квадрицепс
высокое поднятие колен с прыжками
Целевая мышца · Квадрицепс
джек джампинг с приседом плие
Целевая мышца · Ягодицы
запрыгивание на тумбу с приседом на одной ноге
Целевая мышца · Квадрицепс
захлёст голени (удары пятками по ягодицам)
Целевая мышца · Бицепс бедра
коньковый шаг
Целевая мышца · Квадрицепс
круговые вращения ногами стоя
лежачий велотренажёр
Целевая мышца · Квадрицепс
плиометрические прыжки «зигзаг»
Целевая мышца · Ягодицы
приседания с собственным весом
Целевая мышца · Квадрицепс
приседания сумо с собственным весом
Целевая мышца · Ягодицы
приседы с касанием пяток руками
Целевая мышца · Квадрицепс
прыжки «звёздочка»
Целевая мышца · Квадрицепс
прыжки Джек Джампинг
Целевая мышца · Квадрицепс
прыжки в бок на месте
Целевая мышца · Квадрицепс
прыжки из приседа
Целевая мышца · Квадрицепс
прыжки на одной ноге вперёд
Целевая мышца · Квадрицепс
прыжки с разделением ног
Целевая мышца · Квадрицепс
прыжки с тумбы и потом через барьер
Целевая мышца · Квадрицепс
прыжок в длину
Целевая мышца · Квадрицепс
Уточнить по мышце: ноги
Уточнить подборку
Похожие подборки
Шире по фильтрам
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы