Авангард · Хлеб и выпечка
хлеб с семенами подсолнечника
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
269ккал · 100 г
Белки7.5 г11%
Жиры13 г43%
Углеводы30.5 г45%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлеб с семенами подсолнечника». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 135 | 3.75 | 6.5 | 15.3 |
| Ломтик | 25 г | 67.3 | 1.88 | 3.25 | 7.63 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 269 ккал | 269 ккал | 13% |
| Белки | 7.5 г | 7.5 г | 10% |
| Жиры | 13 г | 13 г | 19% |
| Углеводы | 30.5 г | 30.5 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлеб с семенами подсолнечника | Хлеб и выпечка | — | 269 | 7.5 | 13 | 30.5 |
| Торт Тирамису | Сладости | ≈ 99% | 268 | 6.7 | 12.5 | 27 |
| блинчики без начинки | Готовые_блюда | ≈ 98% | 270 | 8 | 12 | 32 |
| Мороженое ванильное с шоколадной крошкой в вафельном стаканчике | Мороженое | ≈ 98% | 270 | 5 | 12 | 27.2 |
| Деруны | Овощи | ≈ 97% | 268 | 6 | 15 | 28 |
| Пелемени Мираторг(из мраморной) | Мясо | ≈ 97% | 270 | 12 | 12 | 28 |
| Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная | Бакалея | ≈ 97% | 268 | 10.4 | 12.3 | 26.8 |
| котлета куриная | Птица | ≈ 96% | 268 | 10.6 | 10.5 | 32.7 |
| Пицца на толстом тесте | Фастфуд | ≈ 96% | 271 | 10.8 | 10.5 | 31 |
| Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином | Молочные продукты | ≈ 96% | 270 | 9.4 | 10.9 | 33.1 |
| Сэндвич Тайм №6 | Снеки | ≈ 96% | 273 | 9 | 12 | 26 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлеб с семенами подсолнечника | — | 269 | 7.5 | 13 | 30.5 |
| хлеб с семенами | ≈ 100% | 269 | 7.5 | 13 | 30.5 |
| Хлеб чёрный подсолнечник | ≈ 100% | 269 | 7.5 | 13 | 30.5 |
| Легкий пирог со сливами и абрикосами | ≈ 98% | 271 | 7.5 | 13.6 | 29.4 |
| Творожный пирог со сметанным кремом с вишней | ≈ 98% | 266.4 | 6.9 | 12.7 | 30.6 |
| Яблочный пирог | ≈ 98% | 269 | 4.3 | 14.2 | 30.7 |
| Вишнёвый пирог | ≈ 97% | 268 | 7.1 | 14.6 | 27.1 |
| галета с калиной | ≈ 97% | 270 | 4.7 | 13.6 | 33.9 |
| кекс творожный с изюмом | ≈ 97% | 267 | 10.3 | 11.7 | 29.9 |
| Пирог песочный с клубникой и нектарином | ≈ 97% | 269 | 4.7 | 12 | 35.5 |
| Слойка со шпинатом и сыром | ≈ 97% | 270 | 10 | 13 | 27 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов