Овощи
Тушенка из капусты и редьки
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
20ккал · 100 г
Белки0.9 г18%
Жиры0.1 г4%
Углеводы3.9 г78%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тушенка из капусты и редьки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 15 г | 3 | 0.14 | 0.02 | 0.59 |
| Порция | 150 г | 30 | 1.35 | 0.15 | 5.85 |
| Горсть | 60 г | 12 | 0.54 | 0.06 | 2.34 |
| Ладонь | 120 г | 24 | 1.08 | 0.12 | 4.68 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 20 ккал | 20 ккал | 1% |
| Белки | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 3.9 г | 3.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Редис и редька»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Редис и редька» — сравните калорийность и БЖУ.
| Редька белая (дайкон, восточнная редька), сушеная | 271 | 7.9 | 0.7 | 39.5 |
| селат зелёный с черемшой и редисом | 166 | 3.4 | 15.6 | 3.3 |
| Салат русский с редисом | 104 | 4.4 | 8.1 | 3.4 |
| Редька с маслом по 1-78 | 96 | 1.7 | 7 | 6.4 |
| салат редис с майонезом | 81 | 1.5 | 6.8 | 3.6 |
| Салат из редиса по 1-64 | 67 | 2.5 | 5 | 2.9 |
| Салат огурец, помидор, зел.горошек, редис, лук зел., масло подс. | 65 | 2 | 3.9 | 6 |
| Салат морковь редька зелёная или белая со сметаной | 61 | 1.5 | 3.6 | 4.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тушенка из капусты и редьки | Овощи | — | 20 | 0.9 | 0.1 | 3.9 |
| Сок лимона | Напитки | ≈ 100% | 20 | 0.8 | 0.1 | 3.7 |
| Сыворотка подсырная | Молочные продукты | ≈ 99% | 21 | 1 | 0.1 | 4 |
| Пюре ФрутоНяня Брокколи | Бакалея | ≈ 98% | 20 | 1 | 0 | 4 |
| Ревень, замороженный, неприготовленный | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 21 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| суп президентский | Готовые_блюда | ≈ 98% | 20 | 1 | 0 | 4 |
| Хлебцы многозерновые | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 22 | 1 | 0.2 | 4.2 |
| Ежевика замороженная | Крупы и каши | ≈ 96% | 25 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Капуста морская | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 20 | 1 | 0.2 | 3 |
| томаты в соку с базиликом | Орехи и семена | ≈ 96% | 19 | 1.1 | 0 | 3.2 |
| Фасоль стручковая, консервированная, без соли, содержимое без жидкости | Бобовые | ≈ 96% | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тушенка из капусты и редьки | — | 20 | 0.9 | 0.1 | 3.9 |
| Кабачок желтый, замороженный | ≈ 100% | 20 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Летняя смесь | ≈ 100% | 20 | 1 | 0.1 | 4.1 |
| Овощная смесь Летняя быстрозамороженная | ≈ 100% | 20 | 1 | 0.1 | 4.1 |
| Салат весенний 13 | ≈ 100% | 20 | 0.9 | 0.1 | 3.9 |
| Артишок испанский, вареный, с солью | ≈ 99% | 20 | 0.8 | 0.1 | 3 |
| Капуста квашеная | ≈ 99% | 19 | 0.9 | 0.1 | 4.3 |
| Перец чили зеленый острый, консервированный без семян | ≈ 99% | 21 | 0.9 | 0.1 | 3.8 |
| Перец чили красный острый, консервированный без семян | ≈ 99% | 21 | 0.9 | 0.1 | 3.8 |
| Помидоры (приготовленные) | ≈ 99% | 18 | 1 | 0.1 | 4 |
| Сесбания, цветы, приготовленные на пару с солью | ≈ 99% | 21 | 1.1 | 0.1 | 5.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов