Капуста квашеная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Капуста квашеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 28.5 | 1.37 | 0.21 | 6.42 |
| Ладонь | 120 г | 22.8 | 1.09 | 0.17 | 5.14 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 19 ккал | 19 ккал | 1% |
| Белки | 0.91 г | 0.91 г | 1% |
| Жиры | 0.14 г | 0.14 г | 0% |
| Углеводы | 4.28 г | 4.28 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Квашеная капуста»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Квашеная капуста» — сравните калорийность и БЖУ.
| Капуста маринованная | 120 | 1.3 | 7.4 | 11.2 |
| Капуста маринованная | 98 | 1.2 | 6.3 | 8.7 |
| Капуста маринованная с паприкой | 97 | 1.6 | 5 | 11.7 |
| капуста квашенная | 82 | 1.5 | 2.8 | 11.2 |
| Салат из квашеной капусты по 1-74 | 76 | 1.4 | 4.9 | 6 |
| Маринованная капуста | 72 | 0.9 | 4.7 | 6.5 |
| Капуста кимчи | 67 | 2.9 | 1 | 7 |
| Маринованная капуста со свеклой | 60 | 1.2 | 2.7 | 7.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Капуста квашеная | Овощи | — | 19 | 0.9 | 0.1 | 4.3 |
| Сок лимона | Напитки | ≈ 99% | 20 | 0.8 | 0.1 | 3.7 |
| грибной суп диетический с опятами | Готовые_блюда | ≈ 98% | 21 | 0.8 | 0.2 | 4 |
| Ревень, замороженный, неприготовленный | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 21 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Сыворотка подсырная | Молочные продукты | ≈ 98% | 21 | 1 | 0.1 | 4 |
| Соевый соус с чесноком и перцем | Бакалея | ≈ 97% | 20 | 1.2 | 0 | 5 |
| Хлебцы многозерновые | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 22 | 1 | 0.2 | 4.2 |
| Ежевика замороженная | Крупы и каши | ≈ 96% | 25 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Кокосовая вода | Орехи и семена | ≈ 96% | 19 | 0.7 | 0.2 | 2.6 |
| Морская капуста в маринаде | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 15 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
| Фасоль стручковая, консервированная, без соли, содержимое без жидкости | Бобовые | ≈ 95% | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Капуста квашеная | — | 19 | 0.9 | 0.1 | 4.3 |
| Кабачок желтый, замороженный | ≈ 99% | 20 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| огурцы молосольные | ≈ 99% | 18 | 0.8 | 0.1 | 3.7 |
| Перец болгарский (зелёный, свежий) | ≈ 99% | 20 | 0.9 | 0.2 | 4.6 |
| Помидоры (приготовленные) | ≈ 99% | 18 | 1 | 0.1 | 4 |
| Салат весенний 13 | ≈ 99% | 20 | 0.9 | 0.1 | 3.9 |
| Тушенка из капусты и редьки | ≈ 99% | 20 | 0.9 | 0.1 | 3.9 |
| Тыква вареная, с солью | ≈ 99% | 18 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
| Чайот (в сыром виде) | ≈ 99% | 19 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Летняя смесь | ≈ 98% | 20 | 1 | 0.1 | 4.1 |
| Овощная смесь Летняя быстрозамороженная | ≈ 98% | 20 | 1 | 0.1 | 4.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов