Перец болгарский (зелёный, свежий)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Перец болгарский (зелёный, свежий)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 26 | 1.12 | 0.22 | 6.03 |
| Порция | 150 г | 30 | 1.29 | 0.26 | 6.96 |
| Ладонь | 120 г | 24 | 1.03 | 0.2 | 5.57 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 20 ккал | 20 ккал | 1% |
| Белки | 0.86 г | 0.86 г | 1% |
| Жиры | 0.17 г | 0.17 г | 0% |
| Углеводы | 4.64 г | 4.64 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Перец сладкий (болгарский)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перец сладкий (болгарский)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Перец сладкий красный, сублимированный | 314 | 17.9 | 3 | 47.4 |
| Перец анчо поблано, сушеный | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Перец анчо сушёный | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Смесь сушёных болгарских перцев кусочками | 280 | 15 | 0 | 56 |
| Перец жаренный | 197 | 1 | 20 | 3.4 |
| перцы вяленые | 167 | 1 | 16 | 5 |
| Перец сладкий красный, пассерованный | 133 | 1 | 12.8 | 4.8 |
| Перец болгарский жареный | 127 | 0.8 | 11.9 | 2.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Перец болгарский (зелёный, свежий) | Овощи | — | 20 | 0.9 | 0.2 | 4.6 |
| Ревень, замороженный, неприготовленный | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 21 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Сок лимона | Напитки | ≈ 99% | 20 | 0.8 | 0.1 | 3.7 |
| грибной суп диетический с опятами | Готовые_блюда | ≈ 98% | 21 | 0.8 | 0.2 | 4 |
| джем низкокалорийный | Бакалея | ≈ 98% | 20 | 0.5 | 0.2 | 4 |
| Сыворотка творожная | Молочные продукты | ≈ 98% | 20 | 0.8 | 0.2 | 3.5 |
| Хлебцы ржаные в 1 сухарике | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 22 | 0.6 | 0.2 | 3.8 |
| Ежевика замороженная | Крупы и каши | ≈ 97% | 25 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Морская капуста в маринаде | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 15 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
| Кокосовая вода | Орехи и семена | ≈ 95% | 19 | 0.7 | 0.2 | 2.6 |
| Мороженое в рожке | Мороженое | ≈ 95% | 25 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Перец болгарский (зелёный, свежий) | — | 20 | 0.9 | 0.2 | 4.6 |
| Кабачок желтый, замороженный | ≈ 99% | 20 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Капуста квашеная | ≈ 99% | 19 | 0.9 | 0.1 | 4.3 |
| Ревень (стебель в сыром виде) | ≈ 99% | 21 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
| Салат весенний 13 | ≈ 99% | 20 | 0.9 | 0.1 | 3.9 |
| Томаты в банке | ≈ 99% | 21 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Томаты свежие | ≈ 99% | 20 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| Тушенка из капусты и редьки | ≈ 99% | 20 | 0.9 | 0.1 | 3.9 |
| Тыква вареная, без соли | ≈ 99% | 20 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
| Чайот (в сыром виде) | ≈ 99% | 19 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем | ≈ 98% | 20 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов