Мистраль · Крупы и каши
Дикий рис
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
354ккал · 100 г
Белки15.2 г17%
Жиры0.6 г1%
Углеводы74.7 г82%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Дикий рис». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 814 | 35 | 1.38 | 172 |
| Ст. ложка | 30 г | 106 | 4.56 | 0.18 | 22.4 |
| Ч. ложка | 10 г | 35.4 | 1.52 | 0.06 | 7.47 |
| Порция | 210 г | 743 | 31.9 | 1.26 | 157 |
| Ладонь | 150 г | 531 | 22.8 | 0.9 | 112 |
| Кулак | 180 г | 637 | 27.4 | 1.08 | 134 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 354 ккал | 354 ккал | 18% |
| Белки | 15.2 г | 15.2 г | 20% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 74.7 г | 74.7 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
70высокий
Гликемическая нагрузка
52.3
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Дикий рис | Крупы и каши | — | 354 | 15.2 | 0.6 | 74.7 |
| Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина | Напитки | ≈ 99% | 352 | 14.4 | 0.5 | 73.2 |
| лапша домашняя яичная | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 354 | 13.5 | 1.3 | 70.8 |
| Мука гречневая Рязаночка | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 353 | 13.6 | 1.2 | 71.9 |
| Помидоры вяленые | Бакалея | ≈ 98% | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Сушёные томаты | Овощи | ≈ 98% | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Сыворотка сладкая, сухая | Молочные продукты | ≈ 98% | 353 | 12.9 | 1.1 | 74.5 |
| гематоген молочный | Сладости | ≈ 97% | 356.1 | 12.2 | 2 | 73.2 |
| Макаронные изделия для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 97% | 351 | 14 | 1.5 | 69 |
| Рожок "Полубублик" | Мороженое | ≈ 97% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Чечевица оранжевая | Бобовые | ≈ 97% | 357 | 12.7 | 1.1 | 60.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Дикий рис | — | 354 | 15.2 | 0.6 | 74.7 |
| Гречневая мука | ≈ 99% | 353 | 13.6 | 1.2 | 71.9 |
| Кускус | ≈ 99% | 355 | 13 | 0.6 | 72 |
| Булгур | ≈ 98% | 352 | 14.2 | 1.1 | 69.1 |
| Булгур | ≈ 98% | 357 | 14 | 1 | 73 |
| Булгур Мистраль | ≈ 98% | 352 | 14.2 | 1.1 | 69.1 |
| булгур сухой | ≈ 98% | 352 | 14.2 | 1.1 | 69.1 |
| Крупа пшеничная булгур | ≈ 98% | 352 | 14.2 | 1.1 | 69.1 |
| Крупа ячневая (в сухом виде) | ≈ 98% | 354 | 12.5 | 2.3 | 73.5 |
| Рис дикий (в сухом виде) | ≈ 98% | 357 | 14.7 | 1.1 | 74.9 |
| Рис Мистраль Акватика Дикий | ≈ 98% | 357 | 14 | 0.5 | 72 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов