Яйца
омлет с помидором
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
66ккал · 100 г
Белки0 г0%
Жиры6 г84%
Углеводы2.5 г16%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «омлет с помидором». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| На одно яйцо | 55 г | 36.3 | 0 | 3.3 | 1.38 |
| Два яйца | 150 г | 99 | 0 | 9 | 3.75 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 66 ккал | 66 ккал | 3% |
| Белки | 0 г | 0 г | 0% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 2.5 г | 2.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яичница и омлет»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичница и омлет» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичница с беконом из 3 яиц | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| шакшука 300 г | 399 | 21 | 26.5 | 18.9 |
| Зелёный омлет | 392 | 71.6 | 8.1 | 7.9 |
| Яйца жареные на сливочном масле | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
| Омлет смешанный с мясными продуктами | 351.4 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| омлет с мясными продуктами | 351 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| Омлет с сыром | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Яичница с картошкой | 324 | 14.8 | 22.1 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| омлет с помидором | Яйца | — | 66 | 0 | 6 | 2.5 |
| Кокосове молоко *** | Масла и жиры | ≈ 97% | 69 | 0.6 | 6.4 | 2.3 |
| Кокосовое молоко | Напитки | ≈ 97% | 69 | 0.6 | 6.4 | 2.3 |
| Икра черная из водорослей | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 65 | 1 | 5.5 | 3 |
| Молоко кокосовое Sen Soy | Молочные продукты | ≈ 95% | 70 | 1 | 6 | 3 |
| Рыжики жареные | Овощи | ≈ 95% | 67 | 1.5 | 6.2 | 1.3 |
| Салат из редиса, огурца,зелени и масло растительное | Готовые_блюда | ≈ 95% | 68 | 1 | 5.8 | 3.1 |
| Соус салатный Итальянский | Бакалея | ≈ 95% | 62 | 0.2 | 5 | 2.8 |
| какао со сливками | Сладости | ≈ 93% | 69 | 1.9 | 5.6 | 2.5 |
| Ризотто | Крупы и каши | ≈ 92% | 76 | 1.3 | 6.7 | 2.5 |
| Миндальное молоко | Орехи и семена | ≈ 91% | 72 | 2.2 | 6.3 | 1.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| омлет с помидором | — | 66 | 0 | 6 | 2.5 |
| омлет в мультиварке | ≈ 97% | 66 | 1 | 6 | 2.5 |
| Вареное яйцо 2с 1 штука | ≈ 85% | 64 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| омлет с овощами, зеленью и сыром | ≈ 85% | 70 | 4.8 | 4.6 | 2.3 |
| Яичница с помидорами | ≈ 84% | 72 | 4.8 | 4.9 | 2.1 |
| Яйцо 1 шт. | ≈ 84% | 70 | 6.6 | 6.1 | 0.3 |
| кабачок с яичным белком (+сливки) рецепт. | ≈ 83% | 63 | 3.1 | 3.3 | 4.9 |
| омлет мегамарт | ≈ 83% | 69 | 5 | 4 | 3 |
| Омлет с кабачком | ≈ 82% | 63 | 4.5 | 3.5 | 3.3 |
| Омлет с помидорами | ≈ 82% | 77 | 3.5 | 4.9 | 5 |
| яичница с помидорами и зеленью | ≈ 82% | 84 | 4.4 | 6.7 | 1.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов