Яблоко запеченное в микроволновке
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яблоко запеченное в микроволновке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 180 г | 169 | 1.44 | 1.44 | 35.3 |
| Порция | 150 г | 141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 94 ккал | 94 ккал | 5% |
| Белки | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Углеводы | 19.6 г | 19.6 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Яблоко»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яблоко» — сравните калорийность и БЖУ.
| лаваш пастила яблоко | 357 | 0 | 0 | 85.7 |
| лаваш фруктовый яблоко | 357 | 0 | 0 | 85.7 |
| яблоки сушеные | 350 | 0 | 2.5 | 77 |
| Яблоки (сушёные) | 346 | 1.3 | 0.6 | 93.5 |
| Яблоко сушеное (дегидрированное), сульфитированное | 346 | 1.3 | 0.6 | 81.1 |
| Яблоки сушеные (чипсы) | 343 | 1.2 | 0.4 | 75.4 |
| Фруктовые палочки. Яблоко | 304 | 1.1 | 0.7 | 69.2 |
| яблоки сушеные | 293 | 1 | 1.6 | 68.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яблоко запеченное в микроволновке | Фрукты и ягоды | — | 94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Соус Ворчестершир | Бакалея | ≈ 99% | 96 | 0.8 | 0.9 | 21 |
| кисель облепиховый | Напитки | ≈ 98% | 93 | 0.3 | 1.2 | 20.3 |
| Артлайф батончик фруктовый красота со вкусом на 1 порцию | Сладости | ≈ 97% | 91 | 1.3 | 0.8 | 19.8 |
| Морозиво полуниця | Снеки | ≈ 97% | 92 | 0.5 | 0.5 | 22 |
| Овощи маринованные, соус для хот догов | Овощи | ≈ 97% | 91 | 1.5 | 0.5 | 21.9 |
| рис | Крупы и каши | ≈ 97% | 94 | 2.1 | 0.9 | 19.4 |
| Горячий сорбет (додо) | Мороженое | ≈ 96% | 88 | 1.2 | 0.8 | 18.9 |
| Ролл Каппа маки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 90 | 1.7 | 0.7 | 19.2 |
| Хлебцы "Рисовые ягодное ассорти" (КБЖУ на 30 г) | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 92 | 1.5 | 0.2 | 20 |
| рожки | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 92 | 2.8 | 0.3 | 19.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яблоко запеченное в микроволновке | — | 94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Джекфрут (плод хлебного дерева) | ≈ 98% | 94 | 1.4 | 0.3 | 22.4 |
| Джекфрут (свежий) | ≈ 98% | 95 | 1.7 | 0.6 | 23.3 |
| Джекфрут, сырой | ≈ 98% | 95 | 1.7 | 0.6 | 21.8 |
| Банан | ≈ 97% | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Банан | ≈ 97% | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Банан | ≈ 97% | 95 | 1.5 | 0.2 | 21.8 |
| бананы | ≈ 97% | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Виноград киш-миш чёрный | ≈ 97% | 95 | 1.3 | 0.3 | 18.7 |
| Мини банан | ≈ 97% | 90 | 1.3 | 0.6 | 20 |
| Сахарные яблоки (анона), сырые | ≈ 97% | 94 | 2.1 | 0.3 | 19.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов