Овощи
Кабачок отварной
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
23ккал · 100 г
Белки1.7 г29%
Жиры0.5 г19%
Углеводы3 г52%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кабачок отварной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 57.5 | 4.25 | 1.25 | 7.5 |
| Порция | 150 г | 34.5 | 2.55 | 0.75 | 4.5 |
| Ладонь | 120 г | 27.6 | 2.04 | 0.6 | 3.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 23 ккал | 23 ккал | 1% |
| Белки | 1.7 г | 1.7 г | 2% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кабачок и цуккини»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кабачок и цуккини» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кабачок сушеный | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| оладьи кабачковые | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| кабачковые оладьи без яйца | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Кабачковый торт | 241 | 4.1 | 18 | 15.7 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Кабачки жареные в яйце и муке | 199 | 2.8 | 17.7 | 7 |
| Кабачки в кляре | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кабачок отварной | Овощи | — | 23 | 1.7 | 0.5 | 3 |
| Каперсы (маринованные) | Бакалея | ≈ 98% | 23 | 2.4 | 0.9 | 4.9 |
| кофе капучино с пониженным содержанием жира(миндаль или кокос) | Напитки | ≈ 98% | 22 | 1.7 | 0.5 | 2.7 |
| уха без картошки с пшеничной крупой | Готовые_блюда | ≈ 98% | 21 | 1.6 | 0.4 | 2.9 |
| Фасоль стручковая, зеленая, консервированная, содержимое без жидкости | Бобовые | ≈ 97% | 21 | 1.1 | 0.4 | 2.3 |
| Цветная капуста | Орехи и семена | ≈ 96% | 25 | 1.5 | 0.3 | 3 |
| «Суп из лосося» | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 19 | 1.6 | 0.5 | 2.2 |
| творожное желе | Сладости | ≈ 93% | 23 | 3.9 | 0.2 | 5.6 |
| Ревень | Фрукты и ягоды | ≈ 92% | 21 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
| Салат Микс Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 92% | 23 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Хрустинки Яблоко-Лимон | Снеки | ≈ 92% | 22 | 1.3 | 0.2 | 3.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кабачок отварной | — | 23 | 1.7 | 0.5 | 3 |
| кабачки отварные | ≈ 100% | 23 | 1.7 | 0.5 | 3 |
| Кинза (листья кориандра) (свежие) | ≈ 99% | 23 | 2.1 | 0.5 | 3.7 |
| Кресс-салат, вареный, без соли | ≈ 99% | 23 | 1.9 | 0.6 | 3.1 |
| Кресс-салат, вареный, с солью | ≈ 99% | 23 | 1.9 | 0.6 | 3.1 |
| Каперсы | ≈ 98% | 23 | 2.4 | 0.9 | 4.9 |
| Овощи быстрозамороженные Смесь Квартет | ≈ 98% | 23 | 1.4 | 0.3 | 2.5 |
| Салат руккола, шпинат | ≈ 98% | 23 | 2.5 | 0.5 | 3.7 |
| салат mix | ≈ 98% | 23 | 1.3 | 0.5 | 2.6 |
| БАЗИЛИК СВЕЖИЙ | ≈ 97% | 26 | 2.4 | 0.7 | 4.6 |
| листовой салат микс(rohkost) (chef select (LIDL)) | ≈ 97% | 23 | 2 | 0.5 | 2.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов