Энергия и соотношение БЖУ
23ккал · 100 г
Белки2.4 г26%
Жиры0.9 г22%
Углеводы4.9 г53%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каперсы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 3.45 | 0.36 | 0.14 | 0.74 |
| Штука | 4 г | 0.92 | 0.1 | 0.04 | 0.2 |
| Порция | 150 г | 34.5 | 3.6 | 1.35 | 7.35 |
| Ладонь | 120 г | 27.6 | 2.88 | 1.08 | 5.88 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 23 ккал | 23 ккал | 1% |
| Белки | 2.4 г | 2.4 г | 3% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 4.9 г | 4.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Оливки и маслины»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Оливки и маслины» — сравните калорийность и БЖУ.
| оливки черные крупные | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Маслины вяленые | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Оливки черные натуральные с косточкой | 364 | 1.8 | 36.6 | 5.7 |
| оливки в масле | 348 | 1.1 | 37 | 1.1 |
| Маслины вяленые | 322 | 1.9 | 34 | 4.6 |
| Оливки Фрумба | 300 | 0 | 30 | 0 |
| оливки без косточек | 296 | 1.6 | 23.7 | 19 |
| Оливки (мякоть, сырые) | 296 | 1.6 | 23.9 | 19 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каперсы | Овощи | — | 23 | 2.4 | 0.9 | 4.9 |
| Каперсы (маринованные) | Бакалея | ≈ 100% | 23 | 2.4 | 0.9 | 4.9 |
| Фасоль стручковая, зеленая, консервированная, содержимое без жидкости | Бобовые | ≈ 98% | 21 | 1.1 | 0.4 | 2.3 |
| кофе капучино с пониженным содержанием жира(миндаль или кокос) | Напитки | ≈ 97% | 22 | 1.7 | 0.5 | 2.7 |
| Холодник Крупицкий | Готовые_блюда | ≈ 97% | 24 | 1.4 | 0.7 | 2.9 |
| Имитированная икра черная | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 20.7 | 1 | 0.5 | 3 |
| Цветная капуста | Орехи и семена | ≈ 95% | 25 | 1.5 | 0.3 | 3 |
| Ревень | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 21 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
| Салат Микс Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 92% | 23 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| творожное желе | Сладости | ≈ 92% | 23 | 3.9 | 0.2 | 5.6 |
| Хрустинки Яблоко-Лимон | Снеки | ≈ 92% | 22 | 1.3 | 0.2 | 3.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каперсы | — | 23 | 2.4 | 0.9 | 4.9 |
| салат mix | ≈ 100% | 23 | 1.3 | 0.5 | 2.6 |
| айсберг салат микс (chef select (LIDL)) | ≈ 98% | 20 | 1.2 | 0.5 | 2.5 |
| кабачки отварные | ≈ 98% | 23 | 1.7 | 0.5 | 3 |
| Кабачок отварной | ≈ 98% | 23 | 1.7 | 0.5 | 3 |
| Кинза (листья кориандра) (свежие) | ≈ 98% | 23 | 2.1 | 0.5 | 3.7 |
| Кресс-салат, вареный, без соли | ≈ 98% | 23 | 1.9 | 0.6 | 3.1 |
| Кресс-салат, вареный, с солью | ≈ 98% | 23 | 1.9 | 0.6 | 3.1 |
| Перец чили красный острый маринованный, консервированный | ≈ 98% | 22 | 0.8 | 0.4 | 2 |
| томаты с орегано и базиликом | ≈ 98% | 23 | 1.2 | 0.5 | 3 |
| Шампиньоны маринованные | ≈ 98% | 24 | 1.6 | 0.7 | 3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов