Каперсы (маринованные)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каперсы (маринованные)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 6 г | 1.38 | 0.14 | 0.05 | 0.29 |
| Ч. ложка | 2 г | 0.46 | 0.05 | 0.02 | 0.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 23 ккал | 23 ккал | 1% |
| Белки | 2.36 г | 2.36 г | 3% |
| Жиры | 0.86 г | 0.86 г | 1% |
| Углеводы | 4.89 г | 4.89 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Травы и специи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Травы и специи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| лён-кунжут | 578 | 22.4 | 46 | 5.8 |
| «Галерея вкусов», кунжут, 20 г | 570 | 19 | 49 | 12 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каперсы (маринованные) | Бакалея | — | 23 | 2.4 | 0.9 | 4.9 |
| Каперсы | Овощи | ≈ 100% | 23 | 2.4 | 0.9 | 4.9 |
| Фасоль стручковая, зеленая, консервированная, содержимое без жидкости | Бобовые | ≈ 99% | 21 | 1.1 | 0.4 | 2.3 |
| кофе капучино с пониженным содержанием жира(миндаль или кокос) | Напитки | ≈ 97% | 22 | 1.7 | 0.5 | 2.7 |
| Холодник Крупицкий | Готовые_блюда | ≈ 97% | 24 | 1.4 | 0.7 | 2.9 |
| Имитированная икра черная | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 20.7 | 1 | 0.5 | 3 |
| Цветная капуста | Орехи и семена | ≈ 95% | 25 | 1.5 | 0.3 | 3 |
| Ревень | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 21 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
| Хрустинки Яблоко-Лимон | Снеки | ≈ 93% | 22 | 1.3 | 0.2 | 3.7 |
| Салат Микс Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 92% | 23 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| творожное желе | Сладости | ≈ 92% | 23 | 3.9 | 0.2 | 5.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каперсы (маринованные) | — | 23 | 2.4 | 0.9 | 4.9 |
| Томатный соус | ≈ 96% | 24 | 1.5 | 0.5 | 4 |
| маринад для рыбы | ≈ 95% | 15 | 1 | 0.3 | 2 |
| Томаты измельченные | ≈ 95% | 26 | 1.3 | 0.5 | 3.7 |
| Томаты резанные | ≈ 95% | 26 | 1.3 | 0.5 | 3.7 |
| «Галерея вкусов», сушеная кинза, 7 г | ≈ 94% | 20 | 2 | 0.5 | 2.5 |
| каперсы | ≈ 94% | 30 | 2.1 | 0.5 | 4.2 |
| кэроб с молоком 0,5% | ≈ 94% | 21 | 1.5 | 0.3 | 3.8 |
| Перец серрано | ≈ 93% | 32 | 1.7 | 0.4 | 3 |
| протертая мякоть томатов | ≈ 93% | 28 | 1.4 | 0.5 | 4.3 |
| Соус Тако | ≈ 93% | 25 | 1.6 | 0.4 | 4.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов