Здоровый край · Хлеб и выпечка
Мягкие зерновые хлебцы
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
350ккал · 100 г
Белки13 г15%
Жиры14 г36%
Углеводы44 г50%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мягкие зерновые хлебцы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 175 | 6.5 | 7 | 22 |
| Ломтик | 30 г | 105 | 3.9 | 4.2 | 13.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 350 ккал | 350 ккал | 18% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 14 г | 14 г | 21% |
| Углеводы | 44 г | 44 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мягкие зерновые хлебцы | Хлеб и выпечка | — | 350 | 13 | 14 | 44 |
| "Лелех" с ананасовой начинкой Восточные сладости | Сладости | ≈ 99% | 350 | 11.6 | 11.6 | 41.2 |
| Попкорн со вкусом сыра | Снеки | ≈ 98% | 350 | 10 | 14 | 47 |
| Тортеллони с сыром | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 347 | 11.8 | 13.7 | 44.2 |
| карри | Бакалея | ≈ 97% | 349 | 12 | 11 | 45 |
| Овсяная каша "Утро" | Крупы и каши | ≈ 97% | 351 | 10.7 | 16.4 | 40 |
| Кофе Mocca Fix Gold | Напитки | ≈ 96% | 347 | 15.2 | 14.3 | 39.3 |
| Куриный бургер | Фастфуд | ≈ 96% | 348 | 12 | 16 | 38 |
| рожок ванильный | Мороженое | ≈ 96% | 351 | 8 | 16.9 | 41.8 |
| Семена фенхеля | Орехи и семена | ≈ 96% | 345 | 15.8 | 14.9 | 52.3 |
| Сырок творожный картошка | Молочные продукты | ≈ 96% | 349 | 7 | 16.5 | 43 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мягкие зерновые хлебцы | — | 350 | 13 | 14 | 44 |
| Булочка зерновая | ≈ 100% | 350 | 13 | 14 | 44 |
| хлеб гамбург | ≈ 100% | 350 | 13 | 14 | 44 |
| Хлеб зерновой на закваске "Гамбург" | ≈ 100% | 350 | 13 | 14 | 44 |
| Хлеб на ржаной закваске с семенами льна, тыквы и подсолнечника | ≈ 100% | 350 | 13 | 14 | 44 |
| Хлебцы зерновые "Здоровый край" | ≈ 100% | 350 | 13 | 14 | 44 |
| Хлебцы зерновые «Здоровый край» | ≈ 100% | 350 | 13 | 14 | 44 |
| Батон "Провансаль" с ветчиной | ≈ 98% | 350 | 10 | 13 | 48 |
| лепешки со сгущенкой | ≈ 98% | 349 | 10.3 | 14 | 47 |
| пирожок с капустой и яйцами | ≈ 98% | 350 | 9 | 15 | 44 |
| Сдоба венская | ≈ 98% | 350 | 8 | 15 | 46 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов